想要生下的孩子聪明？这5种东西，可以适量补起来了

飞鸟健康资讯发布于 2021-11-15 09:01 | 母婴综合

文章来源：想要生下的孩子聪明？这5种东西，可以适量补起来了

https://www.ivypha.com/iy/news_11545.html

无论身高、长相还是智商，都与遗传有一定的关系，但其他因素或多或少也会有一些影响，比如孕期是否能适当补充营养。研究发现，孕期营养与胎儿大脑的发育有着密切的关系，所以如果想让宝宝出生后更聪明，孕妈在孕期更要注意补充营养。

孕期

孕期补充什么营养会让宝宝出生后更聪明？

叶酸

备孕或孕早期需要补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，降低畸形儿的出生率。此外，叶酸还能帮助人体组织合成DHA，使胎儿大脑发育更顺利，出生后宝宝更聪明。一般应在孕前三个月开始补充叶酸，叶酸片要到孕中期才能停药，但叶酸仍应从食物中摄取，如生菜、油籽蔬菜、坚果、豆腐皮等。

DHA

DHA在大脑发育中起着至关重要的作用，所以很多人称DHA为脑黄金。DHA是神经系统细胞最重要的成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。因此，孕期合理补充DHA是很有必要的。只有这样，婴儿出生后才能变得更聪明。因为胎儿的大脑发育是从怀孕第三周开始的，所以在怀孕初期就要补充DHA。富含DHA的食物有三文鱼、金枪鱼、牛奶、核桃等。

孕期

补锌

锌是人体必需的微量元素，在生长发育过程中起着至关重要的作用。如果女性在孕期能及时补充锌，对胎儿的生长发育会有优势。补锌通常在妊娠中期开始，因为这个时期是胎儿生长发育的重要阶段。如果缺锌的情况不严重，可以通过食物补充来补充，如瘦肉、蘑菇、鸡蛋、苹果等。如果缺锌的情况比较严重，可以在医生的授意下吃一些补锌保健品。

补充卵磷脂

卵磷脂又称蛋黄，在人体生长发育过程中与蛋白质、维生素起着同等重要的作用。卵磷脂可以提高脑细胞的活化程度，在一定程度上提高记忆力和智力水平。因此，女性在孕期应适当补充卵磷脂。一般整个孕期可以适当补充卵磷脂。富含卵磷脂的食物包括豆制品、蛋黄、菌类、谷类等。

孕期

补铁

大多数人都知道缺铁会导致贫血，却不知道缺铁也会影响胎儿大脑的发育，所以在孕期及时补铁是很有必要的。正常情况下，孕中期的孕妇会去医院检查微量元素。如果发现体内缺铁或铁含量低，需要补充，使胎儿的生长发育更加顺利，分娩更加顺利。富含铁的食物包括瘦肉、大豆、海带后的黑豆等。

虽然遗传因素无法改变，但是我们可以通过后天的努力让下一代变得更好，建议孕妇积极正确补充各种营养，让胎儿生长发育更好，让宝宝从一开始就赢在起跑线上。

我们建了个全国呵护群

专业答疑，病患交流

可选对应的疾病进群

长按二维码加群主微信

（添加的人多，请务必备注对应的疾病）

例如：阴道炎、子宫肌瘤、子宫异位症、乳腺增生、乳腺癌、备孕、不孕等等

推荐阅读：

骨折之后，不建议过多服用这几类药物？一文看究竟

为什么总是会腰痛呢？想要护好腰，可以做这几件事

一手烟、二手烟，你知道还有三手烟吗？危害也是一样大

患有痛风要怎么运动，才能有利于降尿酸？有这几种方法

长效的他达拉非，国产和进口的有区别吗？（下篇）

长效的他达拉非，国产和进口的有区别吗？（上篇）

HPV疫苗的制造过程是怎么样的？不仅预防宫颈癌，还能预防尖锐湿疣

长效的他达拉非，可以长达36小时，那对身体影响怎么样？（上篇）

长效的他达拉非，可以长达36小时，那对身体影响怎么样？（下篇）

抽烟、喝酒可以伤胃，那你知道是怎么伤害的吗？这些行为也一样会

想要生下的孩子聪明？这5种东西，可以适量补起来了 http://www.flyermo.cn/mubaby/anquan/16980.html

标签：