舌头白腻，齿痕深，说明脾虚湿气重？

飞鸟健康资讯发布于 2020-09-11 17:48 | 肠胃疾病

随着社会的高速发展，人们的生活水平与日俱增，很多人不用再为饮食以及日常冷暖感到烦忧，但是如果不注意自己的生活习惯，很多人还会患上各种各样的小疾病。

很多人的体内或多或少都有一定的湿气产生，俗话说“湿气一来，百病丛生”，湿气并不是一种疾病，但是湿气可以引起人体出现各种各样的疾病，对人体的健康产生威胁。

很多人到了夏季就会整天开着空调，大量的湿寒气体就会随着人体的毛孔进入体内，造成人体中产生了大量的湿气，影响人体的健康。

针对湿气重问题，专家也给出相关建议，希望你能早点了解。

舌头白腻、齿痕深说明体内脾虚湿气重？

很多湿气较重的人，舌头上都会显现出明显的症状，一个正常人的舌头部位，通常舌头的颜色为淡红色；

而且舌苔的白色也不甚明显，但是如果人体的舌苔出现了不正常的白腻色时，就要注意身体中的湿气是否过多，需要及时的进行除湿的治疗了，避免引起身体中诸多的并发症，影响人体的健康状态。

当人体内的湿气过重时，身体就会含有大量的水分，这些水分长期在人体中无法被有效地排出体外，就会导致舌头长时间的被浸泡在湿气里，导致舌头变得肥厚。

当舌头的体积出现不正常的增大后，人体的舌头边缘部位就会出现明显的齿痕；

这时就说明了人体中所含的湿气较重了，应该及时有效地进行湿气的祛除，避免产生更为严重的后果，对人体的健康产生不利。

祛湿的方法有哪些？

1）饮食调理祛湿

有专家表示人体中的湿气很多都是因为不正当的饮食所导致的，很多人喜欢食用冷饮甜品等十分具有寒湿气的食物；

在摄入人体之后就会导致人体的吸收了过多的湿气，对我们的脾胃产生极为严重的伤害，很多脾虚的患者都是因为体内的湿气过重所导致的。

因此在平时我们应该避免摄入过多的冷饮，防止加重胃肠道的负担对人体产生极为不利的影响，多吃一些清淡的食物；

平时也可以食用祛湿的食物，比如薏米、芡实等等，对于身体中的湿气可以有效的祛除。

2）泡脚祛湿

人体中的湿气过重时，平时在晚上闲暇的时候也可以使用热水进行足浴，可以有效的祛除体内的风寒湿气，因为人体的足部有很多的器官对应穴位，对于人体的祛湿有着极为有效。

3）运动祛湿

人体的湿气过重时，身体就会有所下降，就会导致人体出现疾病，但是多运动出出汗，不仅可以加强身体的免疫力而且还能有效的祛除体内的湿气。

因此，人体的湿气过重时，应该多注意生活的各种习惯，避免熬夜，增强自身的免疫力，同时调节自己的心态，有利于脾胃的健康恢复。

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