经常胃胀什么原因引起，胃胀的科学解决方法有哪些？

飞鸟健康资讯发布于 2020-09-10 17:41 | 肠胃疾病

今天来给大家解答一下就是大家问的比较多的一个问题，我为什么会经常的胃胀，胃胀怎么办？

一、胃病患者为什么会经常性的胃胀，胃胀的原因有哪些？
胃胀主要是胃动力不足导致胃肠蠕动缓慢引起，胃病患者比一般人更容易胃胀。
那是因为胃病患者会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解产生大量的气体，消化慢会引起食物残留的时间长，从而导致胃胀。

引起胃胀的主要原因有以下几点：
第一：过度饥饿，吃的太多

人在饥饿的时候很容易吃的太多，人一旦吃多了，就会容易超出胃肠蠕动的能力，让吃进去的食物在胃肠道停留的时间过长。
这样在细菌的作用下产生大量的气体，引起打嗝等一系列的症状出来，所以大家一定不要吃的太多，7分饱就可以，要控制自己的食欲。

第二：狼吐虎咽，没有做到细嚼慢咽
大家在狼吞虎咽的时候，很容易导致食物没有被研磨碎，这样会导致胃肠道的消化的时间长，在细菌的作用下同样的产生大量的气体。

同时没有研磨碎的食物还会导致胃部黏膜的损伤，引起胃痛等其他的症状，所以大家一定要做到细嚼慢咽，同时分泌的越多唾液，也有利于保护胃黏膜。

第三个：缺乏锻炼

久坐的时间过长，或者经常性的不运动，导致胃肠道变的蠕动缓慢，肠道内的气体难以排出。
所以大家平时一定要加强锻炼，经常锻炼的人出现胃肠的概率就越小，胃病其实也是富贵病，大家一定要多锻炼，慢跑最适合。
第四个：吃了产气的食物，胃部受凉
肠道的受凉也会引起胃胀，打嗝等症状，当然，平时吃了一些产气多的食物也会引起胃胀，所以红薯、萝卜要少吃，吃的话需要做到细嚼慢咽就可以。

二、胃胀怎么办？该如何解决？

下面给大家介绍两个比较实用的缓解胃胀的方法，当然最好的方法就是在源头上自己控制好，真的没办法产生了胃胀的情况下，可以采用以下的两种方法进行一个缓解胃胀。

第一个：热敷，按摩肚子

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上，要是没有热毛巾，也可以用手按摩腹部，逆时针循环按摩。
这样可以有效的促进肚子内气体排出，胃胀气的症状自然得到一个很好有效的解决。

第二个：站立走动，缓解胃胀

吃的过饱，引起胃胀，饭后多走动一下，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

(文章内容图片来源网络，侵权删）

经常胃胀什么原因引起，胃胀的科学解决方法有哪些？ http://www.flyermo.cn/disease/xyk/8942.html

标签：