脾虚、湿热身体会出现哪些症状，该如何调理？

飞鸟健康资讯发布于 2020-09-09 17:52 | 肠胃疾病

现在大家日常生活中暴饮暴食，无节制，喜欢重口味，过辣、过甜等，或多或少都有些肠胃的问题；
肠胃一旦出现问题，相应其它身体部位也会开始出现问题，脾胃不好的人往往在身体上会有一些明显的症状表现。

脾胃不好的七大表现
1、脾胃不好的人容易精神状态不好
中医认为一个人脾胃运化失常，就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。
而如果一个人的品味状况良好，大脑容易得到滋润，这个时候就会显得格外的有精神，思考问题非常敏捷。
2、睡眠不好要当心是脾胃出了问题
如果脾胃不好，人的睡眠质量会下降，入睡困难，睡梦中容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦。

3、便秘
人吃下去的饮食，通过脾胃运化，生成各内脏器官所需要的营养成分；
但如果脾胃功能弱，就会使得大肠的动力不足，这样食物都不能够被顺利消化，间接的造成了功能性便秘。
4、睡觉的时候会流口水
中医认为口水是脾水，如果一个人脾胃不好，唾液就不会老老实实的呆在口腔里面；
而是会溢出嘴角，成年人当然不会流口水，但是在睡觉的时候无法控制的状况下，就有可能流口水。

5、口唇干燥没有血色
脾胃不好的人嘴唇看起来干燥无血色，甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人嘴唇红润，有一定的湿度和反光度。
6、鼻头暗淡，小心脾胃不好
如果鼻子中心处有一个小坑，摸起来不光滑，就很有可能是脾胃有热证。这种人虽然吃的东西容易饿，但是消化吸收不好，有口苦表现。
7、面色发黄
如果一个人脾胃虚弱，容易面色黯淡发黄，吃了饭以后肚子发胀，或者腹泻，如果没有及时处理，长期下去会消瘦、面色枯黄，整个人看起来没有精气神。

脾胃不好怎么调理
1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；

有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收；
并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

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