为什么吃饭要吃“八分饱”？

飞鸟健康资讯发布于 2020-07-13 17:49 | 肠胃疾病

很多人经常酒足饭饱后才觉得尽兴。
其实，吃得过饱危害很多，不仅会撑坏胃肠，严重的需到医院进行胃肠减压或手术“保胃”，而且还会引起其他疾病的发生或加重。

过饱招病来
平时身体健康，就可以大吃大喝？事实并非如此。过饱尤其是长期过饱或者晚餐过饱，容易引起以下问题。
急性胰腺炎
“酒足饭饱”最容易引起急性胰腺炎，饱餐后引发急性胰腺炎者屡见不鲜；
特别是逢年过节的酒宴上或是假日聚饮时，不少人突发胰腺炎，甚至危及生命。
患有慢性病的人，若带病赴宴加上吃得过饱则更加危险。
尤其是胆石症患者，酒肉入肚胆囊收缩， “加油”分泌胆汁和胰液，结果胆结石堵住胰胆管的共同出口；
被胆汁激活的胰液反流到胰腺而“自残”，导致胰腺水肿、出血、坏死，人体陷入危境。

糖尿病
长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
学者研究发现，人如果吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白-1C”会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。
胃病
人的消化系统需要定时“作息”才能保持正常工作。
如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休息。
胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2～3天就要修复一次，如果一日三餐都吃得过饱，有的还在三餐之外吃夜宵，胃黏膜得不到修复的机会，进而会发生胃病。

骨质疏松
长期饱食使人体内甲状旁腺激素分泌增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

肥胖
晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度增高；晚上活动量小热量消耗少，天长日久体内脂肪越积越多，逐渐使人发胖。
即使不是晚餐过饱，一天的总摄入量大于消耗量，也会逐渐发胖。
神经衰弱鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等产生信息传给大脑，使大脑的细胞活跃起来。
如果是晚餐过饱，在应入睡时发生以上情况，久之，就会引起神经衰弱等。（文章内容图片来源网络，侵删）

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