关于养护肠胃的三大误区，你踩到了吗？

俗话说肠胃“三分治七分养”，这话一点没错。慢性病更是如此，日常的调养非常重要。

但是有些不恰当的方法，反而会让结果适得其反。

空腹喝牛奶

众所周知,牛奶是一种营养价值很高的饮品.牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养物质，且容易被人体吸收利用。所以胃病的人都会选择牛奶来保护胃黏膜，缓解不适感。但是其实空腹喝牛奶对身体不好。空腹喝牛奶身体不能有效充分吸收牛奶中的营养，还可能引起肠胃不适。如果早上要喝牛奶的话，最好先吃点早餐垫垫肚子。

空腹喝牛奶很容易引起身体对牛奶中营养成分吸收不充分。牛奶不能被酶充分酶解，大量的蛋白质会直接会转化成能量消耗掉，不能够被身体很好的吸收利用而且还容易引起拉肚子。更多肠胃疑难问题请微信咨询郭老师guolaoshi011。空腹喝牛奶，牛奶中含有的乳糖等成分不能够被身体及时消化而被肠道内的细菌分解，这个过程会释放出气体、酸液，刺激肠道，出现肚子痛、拉肚子的情况。喝牛奶的最佳时间应该是早上8~9点吃早餐或者是晚上睡觉前1小时，这样既能够帮助补充身体营养，睡前喝牛奶还能够补充钙质，促进睡眠。

喝茶解酒

喝酒的时候，容易胃胀难受，喝些茶能解酒吗? 许多人酒后往往爱喝茶，想以此来醒酒。酒后喝茶，特别是喝浓茶对肾脏不利。茶能够醒酒是肯定的，但喝酒太多大醉的情况下，则不宜喝茶。一般人总喜欢喝绿茶来解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量较高，咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜。

酒精进入人体，先转化为乙醛，然后转化为乙酸，最后分解为二氧化碳和水以及转化为脂肪。如果你微醺，再喝茶可能会加重肾的负担。乙醛未来得及分解积累体内，低浓度乙醛会引起眼，鼻及呼吸道的刺激。如果已经醉酒，再喝茶更危险。此时喝茶促使还没转化的乙醛过早进入肾脏，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃粘膜。同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，加重心脏负担。

少吃多餐

事实上不同类型的胃炎，饮食的干预措施不同，如果是急性胃炎建议少时多餐；慢性胃炎又分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，其中浅表性胃炎发作时建议少食多餐，缓解期可一日三餐，萎缩性胃炎可少食多餐；

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要"少食多餐"。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。目前主张溃疡病人的饮食注重的是定时、定量，避免饥饿和饱餐。

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