经常吃夜宵？小心吃出肠胃疾病

不知不觉工作到十点以后？在外边玩着玩着就饿了？晚餐早被消化完了，这时候许多人的选择就是到宵夜档或街边小店吃一顿宵夜解饿，殊不知经常吃宵夜，也会吃出肠胃病！下面和郭老师一起来看看宵夜的危害有哪些。

过量摄入油盐

不少商家为了味道更好，添加大量的调味料，远超人体日常所需的分量，对消化系统造成了很大负担。其中不少人吃宵夜时还点上几瓶啤酒甚至白酒，酒类对肠胃粘膜损害十分大，增加了肠胃疾病的病发率。

消化不良

按照正常生理规律，晚上十点过后，人体肠胃活动已大幅减弱，消化动力不足。此时若大量进食，会导致食物滞留在胃部，造成消化不良，增加胃食管返流的发生风险。具体可微信guolaoshi011，郭老师随时为大家解答胃病的任何疑难问题。而胃酸返流不仅会带来“烧心”的不适感觉，而且也会损伤食管。食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下，就有可能产生所谓的“不典型增生”，逐渐发展为癌前病变，进而增加罹患食道癌的风险。

导致失眠

胃黏膜的修复更新一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现胃胀、胃痛的症状，从而影响睡眠。

预防胃病还得从“吃”入手，建议朋友们平时养成良好的饮食习惯，尽量减少夜宵次数。因为晚上是胃肠蠕动减慢，食物的消化、吸收亦减慢，胃肠的承受能力增加，容易诱发肠胃疾病。而有胃病史的朋友，即使是需要少食多餐，也尽量避免在晚间十点之后进食，以免进一步加重胃病。

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