胃胀气都是因为饮食不良引起的？

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-27 16:20 | 肠胃疾病

胃胀气是一种症状，而不是一种疾病。如果肠胃胀气持续超过7天，你应该先去胃肠科。如果问题不在肠胃，请找另一个部门诊断。

例如，在老年人中，胀气可能是由心脏病引起的，而在年轻人中，则主要是由不良的饮食习惯或生活习惯引起的。

人们常常认为肠胃气胀是由饮食不良引起的，但事实上，肠胃气胀最常见的原因是易激性胃肠炎，这是一种功能性胃肠道疾病。症状会持续三个月，而且女性比男性多。

胃胀气最爱哪些人？

1、鼻子过敏、便秘者

当鼻子过敏的人晚上床睡觉时，他们会不自觉地用嘴呼吸，吸入更多的空气，导致肠胃胀气。

此外，睡眠质量差的人第二天也会影响胃肠道的运作，而且他们也容易胀气。

2、肿瘤或疾病

除上述原因外，医生还指出，体重在短期内迅速增加或减少（半年内原体重减轻的15%），或腹部莫名其妙的肿胀，提示身体可能隐藏一些肿瘤或疾病，应尽早治疗。

3、乳糖不耐症者

食用乳制品的人，如喝牛奶后腹泻的人，可能会患上乳糖不耐症，因为消化系统缺乏分解半乳糖的酶，这使得乳糖无法消化、吸收和保留肠道，肠道细菌也会分解。

使乳糖产生大量的气体，从而导致腹胀；此外，过量的乳糖会促进肠道内的高渗压，并导致腹部腹泻。

建议轻度乳糖急躁患者每天喝少量乳制品，慢慢训练，使肠道产生酶，从而改善症状。

4、饮食习惯不良者

如果你打嗝是因为你吃得太快或太饱，或者你吃得太少，但是你的胃又胀气，你应该注意你平时的饮食习惯。可能是吃东西导致肠胃胀气。

此外，吃得太快、吃得太饱、吃得甚至太饿、情绪紧张、口香糖等都会导致肠胃胀气。

建议容易胀气的人饭后不要坐在椅子或沙发上，饭后休息5-10分钟后才能起床行走。晚餐后喝一瓶益生菌也有助于防止肠胃气胀。

胃胀气时的急救法

排除胀气，通常放屁，打嗝是最常见的生理反应，以恢复正常胃肠蠕动。如果你不能放屁和打嗝顺利，不要强迫自己，你最好站起来慢慢走，以帮助刺激胃肠蠕动。

不要使用呕吐，因为你不能打嗝，不仅违反生理反应，而且在胃酸上升，更有可能烧伤食道。

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