肠道菌群容易失调，益生菌真的是肠道的“万能神药”吗？

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人体消化道中含有大量微生物，它们共同构成了所谓的肠道菌群。它们都是细菌、病毒和其他真核生物。

在正常情况下，菌群与有机体完美共生。在这种共生关系中，人类（宿主）提供未消化的物质来保存细菌。作为回报，微生物（共生体）执行对人类有用的各种功能。

益生菌

构成肠道菌群的微生物使人类能够从食物中获取能量，但这并不是它们的唯一作用。另一个关键因素是保护作用。

肠道微生物群的细菌支持免疫系统的适当调节功能，防止外来微生物并限制病原菌的过度生长。

微生物群失调是微生物群落的组成和功能的紊乱。这些疾病可能与身体的许多疾病和功能障碍有关，例如抗生素腹泻、炎症性肠病或肠易激综合征。

由于这些疾病，可能会丧失对感染的抵抗力，从而导致病原微生物在微生物群中定植及其密集繁殖。

益生菌对我们的身体有广泛的影响。他们的主要任务是增强免疫力和改善消化道的状况。这是因为微生物产生天然抗体，也构成了一种保护屏障，阻止促进感染的因素进入我们的肠道。

益生菌

肠道益生菌

首先，益生菌对肠道菌群有积极作用。它们加速新陈代谢并降低坏胆固醇（LDL）。活细菌培养物保护我们的消化系统。它们可以改善消化、调节肠道蠕动和预防腹泻。

它们还增加了产品的营养价值，它们促进了镁和铁等矿物质以及维生素 B 和 K 的吸收。

此外，益生菌可增强免疫力并保护我们免受病原菌引起的感染。

因此，在抗生素治疗期间和之后尽可能多地服用益生菌非常重要。然后它们将再生被抗生素治疗破坏的肠道菌群并减少炎症。

益生菌

骨骼系统和益生菌

益生菌有助于吸收对我们的骨骼很重要的钙，从而预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。尤其是老年人和乳糖不耐症患者（即牛奶糖）应服用。

它在钙吸收的过程中是必不可少的，这样的人有体内缺乏这种元素的风险。益生菌最好与酸奶、酪乳或克非尔一起服用，但患有乳糖不耐症的患者只能使用口服制剂。

益生菌非常重要。最新研究表明，益生菌不仅对我们的免疫系统有益，还能降低儿童和易过敏人群的过敏风险。

科学家们还说，定期服用益生菌可以防止癌症的形成。这是因为细菌会降解和分解致癌物。

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