经常反酸和烧心？或者是这七个因素在“捣鬼”，要警惕

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几乎每个人都经历过反酸或胃灼热的症状，比如喝了酒或者吃了油腻的食物之后，你会感觉到一些酸辣的东西从胃里冲到喉咙里。其实这也是一种消化道疾病，叫做胃食管反流病。如今，这种疾病已经成为一种发病率很高的慢性病，但是很多人仍然不知道诱发胃食管反流的具体因素，导致很多人因为没有做好预防工作而患上这种疾病。

诱发胃食管反流的因素有哪些？

年龄

胃食管反流与年龄有一定的关系，一般30岁以上人群胃食管反流病发病率远高于30岁以下人群，50-69岁之间发病率最高，这是因为上了年纪之后，唾液的分泌会减少，黏膜下毛细血管的血流量也会减少。

反酸和烧心

吸烟

胃食管反流病的发生与吸烟密切相关。研究发现，每天吸烟超过20支的人患胃食管反流病的几率为45％。因此，为了预防胃食管反流病的发生，首先要及时戒烟，避免停留在二手烟中。

喝酒

经常饮酒也会诱发胃食管反流病，因为酒精会刺激食管黏膜和胃黏膜，使胃黏膜分泌更多的胃酸，促进反酸、烧心等症状。因此，想要预防胃食管反流病，首先要及时戒酒，尤其是避免睡前大量饮酒。

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肥胖

肥胖也与胃食管反流病的发病率密切相关。研究发现，体重超过理想体重20％的人，胃食管反流病的发生率比正常体重的人高得多。因此，积极减肥有助于缓解胃食管反流病引起的症状。

心理因素

研究发现，心理因素也与胃食管反流病密切相关，如果你经常处于负面情绪中，反流的症状会变得更加明显。此外，心理薄弱的人患胃食管反流病的几率是普通人的3.8倍。所以，我们要尽量让自己的情绪保持平静。

饮食不当

50％以上的胃食管反流病患者与饮食有很大关系。如果经常吃甜食，如红薯、糖水、辛辣的食物，如辣椒、芥末，以及油腻的食物，如肥肉和香肠，很容易出现胃酸和烧心的症状。此外，如果经常喝酸性饮料，还可能引起胃食管反流病。因此，要预防胃食管反流病，首先应避免摄入不适当的食物。

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不良饮食习惯

不良的饮食习惯也是胃食管反流病的主要原因，比如饭后立即躺在床上休息，或者睡前吃得太多，可能会导致反酸有烧心的症状，因为躺下时食道会反流，严重时会被胃酸伤害。

 

为了降低胃食管反流病的发病率，我们应该特别注意各个方面，首先我们应该戒烟戒酒，其次超重的人要积极减肥，另外我们要保持自己情绪的平静，最重要的是养成良好的饮食习惯。如果多管齐下，胃食管反流病的发病率会大大降低。

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