血不足就阴虚，阴虚就火旺，脾胃不好，常吃“四宝”

飞鸟健康资讯发布于 2020-11-21 17:42 | 肠胃疾病

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，失于滋养，心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是养好脾胃！

教你五招养好脾胃

对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，下面老师为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。

（1）常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

方法：

先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

（2）揉鼻头

鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点，大肠经终止于“迎香穴”。《灵枢•经脉》中说：“胃足阳明之脉，起于鼻之交颏中。”牵一发而动全身，所以刺激鼻旁对消化道也有益处。

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

（3）吃淮山

人们通常叫它为：山药。这可是个真正的好东西，既保养健康又有美容作用。

山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。

但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。中医常用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

（4）用陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

可在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
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