胆固醇偏高对身体有什么影响？总胆固醇高怎么调理才会降？

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胆固醇是一种天然存在于我们体内的物质，是身体正常运作所必需的。其中大部分是在肝脏中产生的。我们在日常饮食中提供其余部分。

血液中的胆固醇与蛋白质结合。由于这一点，我们可以区分它的几种形式。

其中最重要的是：低密度脂蛋白胆固醇（通常称为坏胆固醇LDL）和高密度脂蛋白胆固醇（所谓的好胆固醇HDL）。

胆固醇

所以胆固醇过高，与坏胆固醇有关，危害也特别大

由于高 LDL 胆固醇水平导致动脉变窄和死亡，会出现严重的并发症，通常是高胆固醇血症的首发症状。

这些可能是心绞痛，其中包括心绞痛,它表现为运动期间的胸痛或压力（也是每天，如爬楼梯，跑到公共汽车，在严重的情况下，甚至只是散步）；它是由将血液输送到心脏的冠状动脉变窄引起的。

长期高胆固醇和甘油三酯可导致心脏病发作,这是冠状动脉完全闭合或狭窄严重到供血不能满足心肌需要的结果；可能是死亡的直接原因。

胆固醇异常可导致缺血性中风。它是由为大脑供血的动脉变窄引起的；可能是死亡或永久残疾的原因。

肢体缺血是低密度脂蛋白胆固醇升高的另一个后果。这种情况是由为它们供血的动脉受损（最常见于腿部）引起的。

在不太严重的情况下，走路时会引起腿部疼痛，但有时，特别是在大量吸烟者和糖尿病患者中，它可能会严重到导致截肢。

胆固醇

总胆固醇高怎么调理才会降？

增加的总胆固醇应该主要通过饮食和体力活动来抑制。

应将脂肪、难以消化和高热量的产品排除在菜单之外，取而代之的是以纤维、不饱和脂肪酸、植物油等为主的清淡膳食。

你还应该限制食物的份量，尤其是当你有问题的时候超过公斤。

运动也应该带入生活，越多越好，但在合理范围内。体育活动的类型应根据特定人的年龄和身体能力进行调整。

建议从 30、40 分钟的步行开始，如果没有禁忌症，可以骑自行车、在游泳池游泳、有氧运动、越野行走、瑜伽等。

胆固醇

总胆固醇过高可能是由吸烟、肥胖和体内其他疾病引起的，有时它可能是所有这些因素的组合。因此，应该戒烟，专注于摆脱多余的体重并治疗任何合并症。

如果尽管节食和定期锻炼最多 6 个月，但结果没有改变，则可能意味着需要开始药物治疗。

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