二手烟是心脏病发作的危险因素。吸入二手烟会导致血液中的细胞凝结（血小板）变得更粘，使血液更容易凝结。这可能导致血栓形成，从而阻塞动脉，导致心脏病发作或中风。

 

二手烟也会导致内皮功能障碍，使动脉无法扩张。这种情况与多种心血管疾病有关。

 

二手烟中的化学物质也刺激动脉里，导致动脉肿胀（炎症）。这种炎症会使你的动脉狭窄，增加你患心脏病（心绞痛）甚至心脏病的风险。

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若要避免二手烟，请尝试：

 

（1）避免别人呼出的烟

 

（2）避免别人吸烟的地方，甚至是开放的空间

 

（3）向吸烟者解释吸入二手烟可能对你和其他人有害

（4）鼓励你周围的吸烟者在户外吸烟，这样可以减少他人会呼吸的二手烟量

（5）鼓励身边的烟民戒烟

（6）如果你以前心脏病发作或被诊断出患有心脏病，避免二手烟尤为重要。

（7）如果你也吸烟，减少心脏病发作风险的最好方法就是戒烟。

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那平时吃维生素能不能减少心脏病的发病率？

众所周知，对于心脏病，如果我们不控制其他危险因素，例如饮食不良，吸烟，高胆固醇和糖尿病，即使服用再好再贵的维生素都不能预防心脏病。

已经有研究表明，某些维生素，如维生素C和E可能会降低心脏病的风险，专家做了更大的临床试验，结果表明没有任何益处。

最近一些研究表明，维生素E可以预防心脏病发作。不过美国心脏协会不建议服用这两种维生素以防止心脏病。

还有一些研究表明心脏病与血液中的维生素D水平有一丁关系，但它也需要更多的研究。

如果担心维生素D水平，请咨询医生或进行详细的体检。大部分健康人可以从食物中获取营养物质，也不需要每天服用维生素。即使每天服用各种维生素，也可能没有帮助到你预防心脏病。

如果担心自己的营养状况，请与医生交谈是否需要服用维生素。其实最好食用营养丰富的食物，例如蔬菜和水果，全谷物食物，每周至少吃两条鱼，以帮助保护你的心脏。 切忌不能暴饮暴食，吃太多油腻、辛辣的食物。

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