胆固醇存在于身体的每个细胞中。身体需要胆固醇来制造激素，并帮助大脑，皮肤和其他器官发挥应有的作用。但是血液中的胆固醇过多会阻塞将血液带到身体周围的动脉。

 

多年来在人的血管中积聚的胆固醇可能导致：多年来在人的血管中积聚的胆固醇可能导致：会损害心脏，可能会导致心脏病发作，也可能损害大脑，中风。

 

胆固醇有哪些种类？

 

血液中的胆固醇不会自行在体内移动。它与蛋白质结合通过血液。胆固醇和一起行进的蛋白质称为脂蛋白。

 

胆固醇的两种主要类型是：

 

LDL（低密度脂蛋白）胆固醇或“坏胆固醇”。这种类型的胆固醇可以与血液中的蛋白质和其他物质结合在一起形成斑块。胆固醇斑块会堆积并导致血管变硬，变窄或阻塞。

 

HDL（高密度脂蛋白）胆固醇或“好胆固醇”不会阻塞动脉。HDL胆固醇从血管中去除胆固醇，然后将其带回肝脏，在肝脏中被分解并从体内去除。

 

这是一个容易记住的方法：LDL以“ L”开头表示“糟糕”。HDL以“ H”开头表示“健康”。

 

高水平的低密度脂蛋白胆固醇和低水平的高密度脂蛋白胆固醇会增加人患心脏病的风险。

 

如果我的胆固醇高怎么办？

 

由于75％的胆固醇由肝脏产生，受胰岛素水平的影响。如果能优化胰岛素水平，可以达到调整胆固醇的目的。 为了减少胆固醇，最有效的方法是运动和注意饮食。

 

导致胰岛素水平增加的食物通常刺激肝脏产生更多胆固醇，导致胆固醇水平升高，这时候可以进行生活方式的干预预防和降低胆固醇。

 

1、适当运动。

 

2、在日常饮食中减少（最终消除）谷物和糖。

 

3、选择适合自己营养类型的食物。

 

4、吃了很多新鲜的食物。

 

5、确保摄入足够的高品质的动物衍生的ω-3脂肪。

 

6、避免吸烟和饮酒。

 

除了生活方式的干预，还可以启动药物治疗，临床上一般选用他汀类药物，比如瑞舒伐他汀来降低胆固醇，用药治疗需在专业医师的指导下谨慎使用。

 

还可以用药积极治疗脂质代谢异常的原发病，比如肾病、糖尿病、胰腺病和肝病等。除了原发病，还要治疗继发性疾病，比如冠心病、脑中风、脂肪肝等疾病。

 

在服用药物时，一定要注意服用的剂量，具体的剂量要求是需要医生根据患者的实际病情和身体状况决定的。千万不能看到别人吃的剂量能降低胆固醇，自己也跟着别人的剂量来服用，盲目加减药物，不仅不能治病，还可能会增加药物服用。 

 

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