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常饮一水,保护胃黏膜,养胃更护胃

飞鸟健康资讯  发布于  2020-02-05 17:19  |  消化内科
很多人天天囔着要养生,要改变自己的生活习惯和饮食习惯,可是又天天忙着吃香的喝辣的,这样不仅不会对身体没有什么好处,而且还会对身体造成一定的伤害。
 
首先就是会影响胃,因为食物从口入,进入到胃,由胃消化。可如果,吃的东西是对胃不好的,我们就要慢慢改掉这些饮食习惯。
 
因此想要胃好,养成少吃三红、多吃三黄、常饮一水的习惯,养胃更护胃!


 
想要胃好,要少吃三红
 
山楂
 
有的人遇到食欲不好,就会想到去吃点山楂,因为山楂具有消食化积、促进食欲的作用。不过山楂中富含果胶和单宁酸,与胃酸接触后容易凝结成不溶于水的沉淀,又与食物残渣等一起形成胃结石,从而导致胃溃疡、胃出血,甚至是胃穿孔。
 
所以,如果胃酸分泌过多者,还有患有胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎的患者,最好都不要食用山楂。
 
大枣
 
大枣中的膳食纤维非常丰富,如果摄入过多可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。而大部分的膳食纤维存在枣皮中,因为枣皮薄而坚硬,边缘又比较锋利。
 
当你刚好是胃黏膜有炎症或者溃疡,就可能会加重疼痛或者不适。
 
红辣椒
 
红辣椒(青辣椒)以及一些辛辣调味料等最好也不要吃,易刺激胃肠黏膜,导致炎症的发生。
 
想要胃好,宜多吃两黄
 
胡萝卜
 
中医讲,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。而且胡萝卜中的β-胡萝卜素,易溶于脂肪,在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后,可以加速人体吸收。
 
南瓜
 
南瓜含有丰富的果胶,这种物质起到保护胃肠道黏膜的作用,免受粗糙等食品的刺激,加强胃肠蠕动,有助于食物的消化吸收。
 
想要胃好,多饮一水
 
大麦茶水
 
大麦味甘、性平、有消积进食、平胃止渴、益气调中、补虚劣、实五脏、化谷食之功。大麦是一种粗粮食品,坚持用它泡水,代茶饮,可改善肠胃功能,促消化。
 
建议大麦茶要现煮现喝,趁热喝,更利于消化、缓解油腻、暖胃、养胃、健胃。
 
(部分图文来源网络,侵删)

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