养肝就是养命，肝脏如何调养

飞鸟健康资讯发布于 2021-02-24 17:31 | 消化内科

肝脏是人体的“化工厂”。肝脏具有1,500多种主要生理功能。它是人体的“化学工厂”，合成人体所需的蛋白质，酶和各种物质。

肝脏也是人体最大的消化器官，它通过肝脏细胞分泌胆汁来帮助人体的消化功能。

肝脏还具有储备功能，可以储存维生素，脂肪，糖和其他必需的能量和物质。肝脏极有可能发生“错误”。您所做的工作越多，出现“错误”的可能性就越大。

肝脏具有更多的功能和繁重的任务，它是容易“生病”的器官，最著名的是肝炎。

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除了病毒性肝炎，如甲型肝炎，乙型肝炎，丙型肝炎和戊型肝炎外，还有酒精性肝炎，脂肪性肝炎，药物性肝炎，自身免疫性肝病等。

中医认为“养肝养血。”如果肝脏不能正常代谢，人体所需的营养就无法及时供应，人体各器官也无法正常工作：由于肝脏血液不足，眼睛应明亮而干燥而无光。应该光滑坚韧的指甲会变得干燥和变形。

如果肝脏无法正常排毒，毒素将留在体内，美丽的女人会变成“黄脸女人”，而强壮的男人会变得迟钝。如果要健康，必须首先保护肝脏。这就是中医所谓的“养肝养血”。

另外，肝气异常会影响脾脏，导致肝郁，脾虚，腹痛，腹泻等问题。脂肪肝属于脾虚。这时，您可以在医生的指导下服用舒缓肝脏和健脾的药物。

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注意肝脏的日常保养。

首先，饮食要适度。为了维持肝脏，请吃富含维生素和蛋白质的食物，例如新鲜水果和蔬菜。前提是要控制食用的食物量。如果卡路里摄入量太高而无法消耗，您还会患肝病。

第二，早晨，当肝气最活跃时，您可以走动以动员气，将肝功能调节到最佳状态。如果您睡得晚，您的肝功能也会受到影响，并且您将没有精力。

第三，定期活动。感到疲倦时，伸展腰部并移动肌肉和骨骼，以激活您的气血。偶尔骑自行车下班，看似简单的活动，是滋养肝脏的好方法。

第四，按摩穴位。您可以每天点击胆经。胆经位于人体的外侧。用双手握紧拳头，并轻轻敲打大腿外侧50次，敲打胆子的经络可以加速胆汁的分泌，增强人体的吸收能力，同时具有调节情绪，缓解紧张的作用。

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