养肝就是养命？比起熬夜，这些行为或更伤肝，很多人却不当回事

飞鸟健康资讯发布于 2021-02-21 17:10 | 消化内科

肝是人体具有重要的解毒排毒器官，相当于人体的化学加工厂是不能因为缺少的，解毒大师。

人体进行正常的生命活动中，肝脏起着一个非常重要的作用，不仅能够排毒解毒，同时还可以通过分泌胆汁调节人体自身免疫，所以日常学习生活中，一定要更加注重养护肝脏的健康。

熬夜真的伤肝吗？

相信大家都听过这样的说法，熬夜伤肝，长时间熬夜对身体非常有害，但现在没有足够的医学证据证明，长时间熬夜可能会对肝脏造成更直接的损害。

但长期熬夜，很容易使身体功能紊乱，从而影响身体的正常新陈代谢，自然身体器官也会受到影响，肝脏也不例外。

与熬夜相比，这些行为可能对肝脏的伤害更大，但很多人并不把它们当回事

第一：酗酒

长期饮用大量酒精对肝脏有害，主要是因为少量酒精进入人体，通过胃中的酶进行新陈代谢，剩下的70% 主要由肝脏代谢。

酒精主要在肝脏被乙醛代谢，然后是乙酸，最终产生水和二氧化碳。在此期间，乙醛是真正伤害肝脏的关键物质。

长期大量饮酒会增加肝脏的手术负担，甚至可能引起各种肝病，需要更常见的酒精性肝硬化、酒精性肝炎等。

严重的话可能会发生肝癌。据统计，25%的肝癌患者与长期饮酒有关，为了自身肝脏健康，应该少喝酒。

第二：饮食油腻

现在我们生活环境条件好了很多人来说也是大鱼大肉不停吃，然而太多油腻的食物摄入体内很容易出现会使脂肪超标，这些脂肪不能进行及时被代谢，容易在体内残留附着在肝细胞上面，甚至可能会导致引发脂肪肝；

所以在日常饮食中还是要以清淡为主，千万不要大鱼大肉放肆吃，同时也要严格控制要求自己的体重，减少因为肥胖给身体心理健康教育带来的影响。

第三：乱吃药

相信大家都知道是药三分毒，而这些毒素都是通过肝脏来代谢，如果出现乱吃药的现象，可能会给肝脏造成不必要的负担；

尤其是滥用抗生素、减肥药等等，长此以往很可能会引发药物性肝损伤，所以大家在吃药的时候一定要按照医生的嘱托，千万不要乱服用。

好文精选（点击下方文字阅读）

体检显示乙肝45项阳性，严重吗？需不需要抗病毒？一文早知道