养护肝脏有妙招！牢记这5点，不用吃药，肝脏也会一天比一天好

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-23 17:24 | 消化内科

其实肝脏是人体非常强大的器官，普通的小毛病根本威胁不了肝脏，即使你有伤肝的坏习惯，也不会在短时间内对肝脏造成不可逆的损害。

但是目前很多人把坏习惯变成生活的一部分。长此以往，肝脏肯定会有问题。如果肝脏异常，就要学习护理方法。这5点是关键，做得好或许会不治而愈！

1、保持良好心情

从中医的角度来看，肝脏的健康是受情绪影响的。如果经常生气或者长期焦虑抑郁，这些负面情绪会使肝病更加严重，导致生理功能紊乱。所以一定要让我们保持好心情，对疾病有一颗平常心，不要太焦虑。

2、不要喝酒

肝病患者生活本身肝脏就受到了损伤，如果在这个时候再去喝酒，对于肝脏原本的病变来说更加是雪上加霜。

如果是酗酒的程度就更为严重了，甚至会引发酒精肝，往肝硬化方向不断发展。所以他们得了肝病之后，第一件事就是赶紧戒酒，不管是什么酒都不要喝，比起健康其他都不重要。

3、少吃油炸食品

油炸食物中的油脂和饱和脂肪肝的堆积会导致脂肪肝，不健康食用油会增加肝病和心脏病的风险，所以想要养肝护肝就要少吃油炸的食品。

4、均衡饮食

患肝病后，除了积极配合治疗外，在饮食上也要注意，做好食疗的工作，不要吃太多辛辣刺激的食物，油炸食品也少吃，避免摄入过多的脂肪，饮食应尽可能的保持清淡，摄入足够的营养。

另外，有些人喜欢吃一些保健药，肝病患者不要这样做，保健药也是药物，需要肝脏代谢，不要给肝脏带来不必要的代谢负担。

5、喝枸杞粥

枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

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