青少年痤疮很正常，日常如何避免痤疮？

痤疮的发病对于青少年来说基本上算是一件正常不过的事情了，青春期后一般是可以自然减轻或痊愈的，随便不算什么很严重的问题，但是满脸的痤疮确实会影响到我们的自己外貌形象，而痤疮的发生主要是皮脂分泌量过多、毛囊皮脂腺导管阻塞、细菌性感染和炎症现象等要素有关。

 

怎么样避免痤疮？

 

1、注意皮肤油脂问题

 

一般来说油性皮肤是比较容易出现痤疮的，因为油性皮肤的皮脂腺分泌的油脂过多，大量油脂在毛孔里堆积，很容易会造成毛孔堵塞，进而形成痘痘、痤疮。因此平常可以选择控油洗面奶，出门油多的时候可以用吸油纸擦一下脸，起到吸油的作用，多点补水，可以从人体内部调节肌肤的水油平衡，也能有效地缓解面部出油问题。

 

2、注意饮食

 

其实痤疮问题和饮食方面也有很大的关系，辛辣油腻的食物有很多的热量和脂肪，会给肠胃造成很大的压力，也容易刺激皮肤的毛细血管，导致毛细血管扩张，吃多了很容易就会有内分泌失调等现象，进而导致长痤疮，因此我们的饮食还是以清淡为主，多吃水果蔬菜。而且维生素c可以起到护肤的效果，如西红柿、苹果、橙子等水果，多吃可以让肌肤变白变亮，减少出油。

 

3、注意作息

 

作息时间耶是会影响到肌肤问题的，经常熬夜，身体的毒素就无法排出，会影响皮肤的新陈代谢，而且睡眠不够，肌肤也就休息不够，各种皮肤问题如长痘、痤疮、黑眼圈等自然而然就出现了，所以最好是在11点左右睡觉，保证有8个小时左右的睡眠时间，长时间下来你会发现痤疮问题会得到改善。

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