秋季脱发严重，中医方面可能是肾精亏虚，重视调理

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脱发在秋季达到高峰，尤其是生活在北半球的人，经常被脱发困扰。正常情况下，每天的脱发量在100根以内。如果每天脱发量超过100根，持续3个月以上，则判定为脱发，中医认为，秋季脱发不是季节性的，也许是肾精亏虚的结果。

什么是肾精亏虚？

肾精亏虚即肾虚精亏，中医认为肾掌管储藏、生殖、生长发育等，这是先天基础，肾脏旺盛，肾精充足滋养头发，头发浓密有光泽；肾精亏虚不能滋养头发，导致头发干燥，容易断裂脱落等，所以脱发或掉发可能是肾精亏虚的前兆。

肾精

此外，肾精亏虚还会导致牙齿松动，记忆力下降，同时还会导致骨质疏松，看起来更显老。

肾精亏虚不仅仅发生在中老年人身上，各个年龄段的人都不能幸免。当肾精亏虚出现在婴儿身上时，主要表现为发育迟缓；年轻人的特点是结婚早，更年期早，耳鸣，疲劳，肾精亏虚一直不治疗会影响功能，严重时还会出现严重的疾病。

肾精亏虚的原因是什么？

年龄是肾精亏虚的主因，年龄增长后，生理机能逐渐衰退，容易出现肾精亏虚，还有暴饮暴食、偏爱辛辣油腻食物、吸烟饮酒过量、饮水不足、无节制饮用功能性饮料等都会伤害肾脏；体力和脑力劳动繁重，精神压力过大，睡眠不足或熬夜，运动过少等都会损伤；夫妻生活过度会导致肾精和阳气的流失。

肾精

肾精亏虚引起的脱发怎么办？

饮食调节

以五谷杂粮为主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量的禽蛋和牛奶，可以为身体提供优质的蛋白质、微量元素和多种维生素，维持毛囊健康，促进毛发生长，多吃具有补肾养发作用的食物，如黑芝麻、韭菜和海参、核桃、黑豆、鲈鱼等。

培养健康的生活方式

经常玩电脑或手机等，所有注意力都集中在屏幕上，精神高度紧张。久而久之，植物神经和内分泌功能就会紊乱，毛囊得不到滋养，导致脱发，按时作息，每天至少保证7小时的充足睡眠，提高睡眠质量，帮助解决脱发问题。

肾精

正确用药

确定肾精亏虚引起的脱发要在中医的指导下进行药物治疗，选择具有补肾填精、温补元阳功效的中药，如鹿茸、人参等，可以调节阴阳平衡，缓解肾阳不足引起的全身无力、手脚冰凉、头晕目眩、腰膝酸软等症状。

有的人头皮油，会天天洗头，其实这是不正确的，每天洗头不利于保养头皮，而且洗头的时候可以用手指慢慢按摩头皮，不仅起到清洁的作用，还可以改善血液循环，缓解脱发。

脱发的人要保护头发和头皮，在户外要戴帽子或遮阳伞，避免紫外线照射导致头发干燥发黄，拒绝吸烟，从而诱发或加重脱发，不要过度摩擦或压迫头发，控制好时间。

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