为什么十几岁头发就白了，吃什么食物可以延缓头发变白？

说到头发，除了脱发以外，还有另外一个颜值的杀手，那就是白头发。

 

问大家一个问题，你们觉得脱发和白发哪个更影响你的颜值呢？

 

正常人一般在35岁以后才出现头发陆续的变白，但是少白头的人一般十六七岁以后就开始出现白头发了。而且这些人他除了头发，甚至他的腋毛、阴毛，都会有一些颜色的改变。

 

白头发

白头发基本上是很明显的遗传倾向的，如果有少白头，你可以看爸妈谁年轻的时候头发白的早，基因就从他那来的。

 

那大家最关心的肯定还是白头发到底能不能治，虽然目前医学上还没有一个能够完全根治白头发的方法，但还是有一些手段能够改善和延缓的。

大家第一个想到的是什么？是不是吃什么黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，你有尝试过这方法吗？

 

其实这些食物里它还有那个黑是花青素，而我们头发变黑需要的是黑色素，这完全是两个东西。如果想这样食补，你可以去适当补充一些含有铜、锌、铁的食物，毕竟它们会影响我们体内拉氨酸酶的活性。

白头发

而它是我们黑色素合成的一个重要成分，像动物内脏、海鲜、坚果，它里面含量比较高，大家可以适当的增加这类的摄入。再一个就是调节好自身的精神压力，作息规律，这一点非常重要。

就是我们看电视经常看到因为一些重大的心理创伤，出现了一夜白头，但没有这么夸张，但是说在很短时间内，头发大面积变白这类现象是存在的。

如果你真的长期处于一个很大的精神压力或者是高强度的工作，天天休息不好，真的很容易长白头发，即使你没有这个基因，你也很容易头发变白。

 

另外一个就是有很多人选择拔白头发。有的人说拔掉一根白的会长十根白的，这是错的。有些人说白的拔掉了再长出来就是黑的，这也是错的。

白头发

正常的现象是再长出来的还是白的，或者是直接损伤了毛囊就长不出来了，所以不建议大家用拔的这个方法。

 

那还有些人选择染发，怎么说呢？

 

如果你长时间染的话，肯定会对你的头皮毛囊是有一定损伤的，如果你能接受带假发都比染发强。

 

反正说来说去其实就是没有什么特别好的办法解决白发，建议大家可以尝试多补充些动物内脏、坚果、海鲜来进行延缓白发的生长还是有效的。

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