小学阶段，如何预防和远离近视？

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-07 17:25 | 眼科

小学阶段是近视发生和发展的高峰期，因为孩子要每天读书写字，近距离用眼的时间明显拉长，所以通过诸多生活细节来防控近视非常重要。

护眼小方法：

1、读书写字姿势，提醒孩子做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本间隔33cm~40cm的距离；

2、读书写字时，眼睛需要充足光线，在孩子眼睛能接受的强度下，光线越接近自然对眼睛越好；

3、大量临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动时间超过2小时的儿童，能明显降低近视发病率；

4、严格控制孩子使用电子产品的时间，小学生一天尽量不超过1小时、初中生一天尽量不超过2小时；

5、遵循“20-20-20”准则，在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子每近距离用眼20分钟、就抬头远眺20米外、持续20秒；

6、如果已经发生近视，8周岁以上、有一定自理能力的孩子，及时佩戴眼镜来控制近视发展；

7、培养近视孩子正确佩戴眼镜的习惯，避免因懒得戴镜而眯眼看、凑近看等情况的出现。

小学阶段，如何预防和远离近视？ http://www.flyermo.cn/disease/snk/3350.html

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