身处高效率、快节奏的现代社会,人们的工作、生活压力都很大,得胃病的人相当普遍。 据一份全国性调查报告显示,我国有七成以上的人患有不同程度的胃部疾病,尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最。
每天身处在紧张忙碌的工作中,不仅精神上面临巨大的压力,生活饮食习惯也因此变得极不规律不科学:不吃早餐,午饭时间通常选择吃油腻的快餐了事,晚上则加班至深夜再三三两两相约吃火锅、烤肉当夜宵……而油腻的盒饭、含大量添加剂的饮料更是上班族的家常便饭。
如此一来,人体胃液的正常分泌很容易就被打乱,自然影响到了胃功能甚至伤害胃黏膜,久而久之形成了胃病。而一旦得了胃病,吃饭就不再是一项乐趣而是成为一份负担了。
病来如山倒,病去如抽丝,但凡病都靠三分治,七分养,保胃更是这样。
所以上班族们一定要把好“入口”关、注意饮食的“忌”和“宜”才是“保胃”的基础。所谓饮食“忌”、“宜”其实很简单,“忌”就是不要经常过量地吃大鱼大肉等过于油腻的食物,喝浓茶、可乐等刺激性饮料
因为油腻性食物会使人体血液酸于油腻的食物,喝浓茶、可乐等刺激性饮料。因为油腻性食物会使人体血液酸化,导致亚健康状态,还会加重胃部不适。而刺激性饮料更是会刺激胃黏膜,进一步危害胃部健康。
而“宜”则是饮食要尽量清淡、健康。除了饮食有道外,上班族想保护自己的胃,还要切记三餐规律,少熬夜,多运动,只有这样,大家的胃才能正常运作,为自己的工作生活打好坚实基础。对于消化不良和食欲不振我们也可以采用按摩的方法来提升胃气,促进消化。
1.方法如下: 仰卧床上,按揉腹部十分钟,在按揉过程中,要用指尖重点刺激中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,按揉的力量要轻柔。一般来说,经过上述按揉后,消化不良的症状就会减轻。
2.有些喜欢喝酒的男性,喝完酒后就觉得胃部不好受,吃不下饭,这时候如能按压中脘穴,就可以让胃部的功能恢复正常,食欲增加。
3.对于一些思想比较低沉的抑郁人群,也可以按压身体上一些比较敏感的穴位,或者说选择那些压痛感强烈的穴位着重进行按压。如太阳穴、合谷穴、内关穴,三阴交、涌泉穴等。这样做的目的就是激发患者的生命机能,培养他们对外界刺激的接受能力。当他们全身的生命机能开始活跃起来后,再按压中脘穴以及周围的穴位,就可以收到好的效果。
上班族的胃到底经历了什么? http://www.flyermo.cn/disease/pwk/5965.html
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