文章来源：湿热体质的人有3大表现，看你有没有？调理就要开始了
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不同的生活方式对身体有不同的影响，良好的生活习惯，良好的体质，自然的身心放松，可以远离疾病，提高生活质量。
然而，有些人有湿热的体质，长时间的湿热可能是疾病的诱发因素，热症和潮湿的综合作用会使他们感到不舒服。
内湿本身是一种病理产物，与脏腑功能障碍有关，在发现体内异常后要尽快恢复。
体内湿热有什么特点？
许多身体湿热的症状是明显的，表现为虚弱，黄色和油腻的舌苔，食欲不振。
湿热
如果有三种表现，应该怀疑是湿热。有些人的症状比较严重，同时又带来其他症状，不同部位的湿热表现不同，湿热可能影响脾胃、膀胱、关节等部位的健康，因此有必要在采取合理的调理措施后发现异常。
如何改善湿热症状？
饮食调节
日常保健要注意很多细节，这样才能缓解湿热，比如不要随意进食，暴饮暴食。
你要选择合适的食物来提供营养，尽量少吃甜腻的食物，以减轻消化压力，避免消化能力差，脾胃功能受损，营养吸收受损，湿气积聚，这是预防和改善的关键。
湿热
当然，辛辣、刺激性大的食物同时也要远离，有的人可以经常喝酒，爱吃加入许多不同辣椒，花椒的食物，会让病症严重，而这些问题不正确的饮食行为及时纠正，选择以及其他更合适的食物，才能调养得当恢复心理健康。
加强锻炼
为了改善湿热，调理应该包括健康的运动，运动是促进健康，改善多器官功能，在运动过程中不断进行，对身体新陈代谢、血液循环保持良好，可以改善内脏功能，从而排除体内水分、热量。
运动项目多，重要的是适当运动，控制好强度和时间，在运动中逐渐适应运动过程，这样免疫力的提高就不是问题，同时有效缓解体质差的情况。
湿热
戒烟戒酒
为了提高湿热做到戒烟戒酒，生活中，很多人依赖烟酒，但不知道吸烟、饮酒是各种疾病侵袭的导火索。
吸烟过程中的有害物质不仅损害肺部，还会加速血管疾病，经常饮酒，还会损害肝脏、消化系统。
如果能够了解烟酒的危害，不要在生活中坚持烟酒，辅以药物调理，可以逐渐减少湿热。
可见长期湿热对健康是有影响的，当发现自己体质异常，经常出现不良症状时，要多加注意，先找出原因，再对症调整，生活中保持良好的习惯，只有多方面协调调整得当，身体才能得到保障。
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