文章来源:夏天易脾胃虚弱,如果你能做好这四件事,就会健脾胃助消化
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脾胃虚弱是中医常见的名词术语,指脾功能下降,胃受损而引起的疾病,包括胃气不足、胃阴虚、胃阳虚、脾气虚、脾阳虚等,发病期间有食欲下降、消化不良、精神状态不佳等变化,需要通过正确的调理来改善,而且夏天很多人都比较弱脾胃虚。
有什么好的缓解方法?
1.饮食调节
夏季脾胃虚较弱,临床表现多样,调节的方法有很多,其中饮食控制是前提。很多人夏天不注意饮食控制,感觉没有食欲,经常口渴。
脾胃虚弱
所以,喜欢吃开胃的凉性食物,有时候从冰箱里拿出来的东西温度很低,会刺激肠胃,脾胃虚弱的情况比较严重,还有的人大量吃冰淇淋、雪糕、冻果汁,会加重症状。如果能重视饮食问题,选择那些具有健脾养胃功效,性质温和的食物,满足营养需求,就能有效缓解。
2.适当运动
要缓解脾胃虚弱的情况,就要努力锻炼,很多人在生活中运动不多,更何况在炎热的夏天,稍微活动一下就出很多汗,出了汗就难受,所以工作时就待在室内开空调降温。
脾胃虚弱
但长时间处于这种寒冷的环境,可能会让感冒乘虚而入,进而加重症状,你要选择合适的时间正确的运动,在运动中加强身体的循环和新陈代谢,也要通过运动增强抵抗力,改善脾胃功能。
3、中药方剂调理
使用药物进行调节有缓解脾胃虚弱现象的作用,但是药有三分毒,具体用药方法要由医生指导。
很多中药方剂都可以在医生的指导下辅助调理,其中常用的增强脾胃功能的中药有陈皮、党参、砂仁、焦神曲、山药等,因为每个人的体质不同,脾胃虚弱点也不同,如何配合中药使用,要遵医嘱。
脾胃虚弱
4.劳逸结合
脾胃虚弱多病的人群,很多健康问题都与变差的脾胃功能有关,想要有效调理,就要多注意休息。有的人脾胃不健康,除了饮食失调,一些疾病也在不断发展,这对他们的健康是有害的,也可能是他们过度劳累,不懂得劳逸结合。
夏季环境温度高,人在这种状态下长时间做体力活更容易感到疲劳,要适当休息,否则除了中暑还会消耗大量能量,影响脾胃健康,劳逸结合,适当休息,身体得到充分休息,器官才能发挥作用,不要让自己处于过度劳累的情况下。
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