文章来源：脑中风如何预防？这五件事每天都要做好，不要不知道
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脑中风是现在老年人常见的脑血管疾病，具有致残率高、发病率高、死亡率高、复发率高的特点。
脑中风的发病主要是由各种因素引起患者脑部血管的异常损伤和相关脑组织的损伤。
脑中风的病因非常复杂多样，比较常见的有糖尿病、高血压、长期久坐、高血脂、肥胖和不良生活习惯等。
由于脑中风的发病会严重威胁患者的生命安全，所以现代人做好脑血管疾病的预防工作是非常迫切的。
脑中风
为了有效降低脑中风的发病率，人们在日常生活中应注意以下几点:
坚持锻炼
坚持适度的体育锻炼对于脑中风的预防具有重要意义。因为坚持运动不仅能促进体内各种代谢废物和毒物的排出，还能帮助人们有效消耗体内多余的脂肪，降低体内的血脂水平，从而防止因血脂水平升高而导致的脑血管异常病变，自然可以起到预防脑中风的效果，男女老少都需要深刻认识到体育锻炼的重要性。
保持饮食清淡
由于生活水平的不断提高，现代人的饮食结构发生了很大的变化，过量摄入高热量、高脂肪、高糖食物会显著增加脑中风的发病率。
脑中风
所以，如果人们不想受到脑中风的伤害，就必须从日常饮食做起，保持日常饮食清淡，尽量远离各种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。
远离香烟
香烟中含有的各种有害物质不仅会引起脑血管的异常痉挛，还会影响血管壁的功能健康，促进动脉粥样硬化的形成和发作。因此，远离香烟对于脑中风的预防具有重要的意义和作用，需要引起重视。
控制饮酒量
虽然少量饮酒不会导致脑中风的发生，但过量饮酒对脑血管的损害是不可预知的。因此，为了有效预防脑中风，人们在日常生活中一定要注意控制饮酒量，避免饮酒过量。
脑中风
保证作息规律
长期熬夜这种不健康的生活方式与脑中风的发病密切相关。因此，保证日常作息规律，避免熬夜是预防脑中风的重要手段之一。
不过，也要注意的是脑中风可能出现的年龄其实没有这么老了，因为各种的因素影响，不过还是要重视定期为自己安排体检，这样也能尽早的发现问题，及时的治疗或者是控制住病情，这样对于自身来说也是比较好的，也没有过多的耽误病情。
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