除了积极治疗，一定要掌握这三点，才能稳定尿酸值

飞鸟健康资讯发布于 2022-05-16 10:00 | 其他疾病

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了解各项指标的稳定性，可以判断是否存在健康问题，有些人持续尿酸过高与不良生活习惯有关，如饮食不节制、饮酒、运动不足、饮水量少等，都容易使指标波动。

但如果尿酸持续产生，不能顺利排出体外，就会导致高尿酸血症，后续的痛风、肾脏疾病也难以幸免，所以发现除了科学用药，还要遵循相关建议。

尿酸

每天科学补水

为了避免持续的高尿酸指数影响身体健康，需要采用很多好的方法，尤其是科学的补水。对于人体来说，每天2000毫升左右的饮用水就可以满足需求，从而维持良好的循环，加强新陈代谢，排尿增多时，积累的代谢废物可以随之带走。当然，多余的尿酸会被排出体外，这样可以更稳定的控制，远离疾病。

但是有些人喝水不合适，明显感觉口渴，渴了才喝水，信号表明缺水严重，会无形中影响新陈代谢，不利于指标控制，他们应该在一天中的多个时间段喝水，当然也不能太依赖饮料。有些人用饮料代替水，会导致尿酸指数偏高，甚至容易发胖，血糖偏高。

尿酸

合理的饮食

为了有效促进尿酸排泄，稳定尿酸值，要知道正确的饮食，提供足够的能量和营养，保持规律的膳食，而有些人没有选择正确的食物类型。

在饮食不当的影响下，不仅肠胃功能会降低，还会产生更多的尿酸，进而引发其他健康问题。

大量食用动物内脏、海鲜、豆类，平时饮酒，这些不良的饮食行为会使尿酸产生越来越多，堆积后会损伤关节，痛风就会找上你，要避免这些不良后果，就要调整饮食，选择那些清淡、不易产生尿酸、有利尿作用的食物来获取营养。

尿酸

适当运动

检查后发现尿酸指数偏高，根本没有运动，这个时候除了药物治疗，还有药物起到了促进尿酸排泄的作用，充分的运动也是有帮助的，生命在于运动，运动带来很多好处。有的人因为爱运动，代谢能力提高，尿酸排泄顺畅。

在运动过程中，多个器官参与，循环系统维护良好，代谢能力增强，可将积累的有害物质排出体外。

当然，运动本身具有增强免疫力、改善心肺功能、控制体重、维持多项指标稳定的作用，可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目，只有持之以恒，才能远离疾病。

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