文章来源:当糖尿病来临时,可能会有这四个“提醒”,控糖做好这五点
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糖尿病是一种常见疾病,以高血糖为标志,由于人体内胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍,导致脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱。
糖尿病来了,身体会有一些征兆,当这些迹象出现时,我们需要控制糖,以防止糖尿病恶化。
首先,糖尿病的四个征兆:
发痒的皮肤
高血糖会使患者皮肤处于缺水状态,产生干痒感,这时候可以冷敷止痒,不要指甲抓,防止皮肤感染,使伤口难以愈合。
糖尿病
吃多了肚子还饿
糖尿病患者无论吃多少食物,很快就会感到饥饿,这是因为糖尿病患者缺乏胰岛素,导致糖的利用效率低下,大脑从身体接收葡萄糖缺乏的信息,从而产生饥饿感。
多尿和口干
体内出现糖代谢紊乱,导致肾脏对水的重吸收和渗透性利尿减少,从而引起多尿症。因为糖尿病人排尿多,容易口渴,饮水量也会相应增加。
手脚麻木
当患者的四肢感到麻木时,可能是糖尿病引起的并发症。当糖尿病神经病变发生时,病变会从肢体末端开始,逐渐累及各级神经,因此患者会感到周围神经麻木。
糖尿病
第二,5步控糖:
适当运动
糖尿病患者可以适当做一些有氧运动,如快走、慢跑、打太极拳等,适当的有氧运动不仅可以消耗人体多余的能量,还可以增加肌肉含量,从而更好地调节体内的血糖。
控制你的饮食
不吃甜食、含糖量高或少的水果,注意一天的能量摄入,主食多吃五谷杂粮,少吃精白精米粉,能有效延缓餐后血糖升高。
测试血糖
糖尿病患者应经常进行自我血糖检测,严重者应每日测6次,3餐前后各测一次,待病情稳定后,可减至每周测量3次,每次测量空腹血糖和任意餐后血糖。
喝降糖茶
降糖茶,如苦瓜茶、石榴茶、杜仲绿茶等,可以控制血糖,维持血糖的稳定,对糖尿病的治疗起到辅助作用。
糖尿病
按时吃药
因为糖尿病是无法治愈的,轻微的症状可以通过饮食和运动来控制。如果病人病情严重,就要一直吃药。
在生活中,我们要密切关注身体发出的各种信号。如果出现体重下降并伴有多饮、多尿、多食的症状,就需要去医院做血糖检查,平时最好每年体检一次,以便准确掌握自己的血糖信息。
即使是糖尿病,只要早诊早治,科学控糖,身体素质较好的患者血糖也能有效降低,从而延缓并发症的发生。
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