脑梗来了，睡眠先知？提醒:睡眠有3个异常，可能是脑梗信号

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近年来脑梗的发病率逐年上升，致残率和死亡率极高，中老年人是高危人群，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的人群。

脑梗发病前症状不是很明显，往往被人们忽视，错过最佳治疗时机，最终造成不可逆的损害。

对于中老年人来说，睡眠时总会出现以下异常，需要尽早就医检查，防患于未然。

脑梗

什么是脑梗？

血栓随血液循环流动，进入脑部狭窄的动脉后，会在此处再次积聚，造成血管的狭窄或堵塞，阻断血液循环，引起脑组织缺血性坏死或神经功能损伤，称为脑梗。

脑梗一旦大面积死亡，会引起身体一侧麻木或麻痹，导致大小便失禁，昏迷。

但只要早发现早治疗，就能最大限度缩小梗死面积，减少后遗症。

脑梗来了，睡觉可能有3点异常？

头昏眼花

一旦患上脑梗，就会影响血液循环，造成脑缺血缺氧，进而导致头晕。高血压、高血脂、糖尿病患者，长期吸烟和酗酒者，超重或肥胖者，一旦出现头晕应尽快就医，排除脑梗的可能。

全身症状

脑梗来到这里，你的脸是异常的，比如嘴和眼睛歪斜，左右脸不对称等，还有一些患者手臂不能正常抬起，说话也不清楚。

脑梗

突发视力障碍

突然完全看不清东西，不能准确区分东西或者看不清东西，几秒钟或者几分钟后就能恢复，如果中老年人出现这种症状，需要尽快就诊。

早睡早起晚起哪个更健康？

规律作息最健康，相对而言早睡早起比晚睡晚起好，这与昼夜节律密切相关，光线、温度、社交都会影响昼夜节律。

如果到了凌晨三四点钟还不入睡，就会造成生物钟紊乱，影响褪黑激素的分泌，导致神经系统、内分泌系统和认知能力的紊乱，从而损害身体健康，各年龄段的人都应该早睡早起，23点前入睡，早上6: 00 ~ 7: 00左右起床。

年龄不同，睡眠时间不同？

一岁以下的宝宝一天要睡16个小时。

1-3岁的孩子每天晚上睡12个小时，白天睡2-3个小时。

4-12岁的孩子每天睡眠充足10-12小时。

年龄在3岁到29岁之间的人每天睡足8小时。

脑梗

30岁到60岁的人，每天睡足7个小时。

60岁以上的人，每天可以睡5.5~7个小时。

晚上入睡后，代谢率下降，血液循环变慢，三高、肥胖或吸烟酗酒的人易患脑梗。

因此，他们应该更加注意自己的症状，如果有任何异常，尽快就医，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和粗粮，远离油腻、油腻、精制的食物。

保持冷静，避免情绪过度波动；少坐多运动，每天运动30分钟以上，可以改善血液循环，增强抵抗力和免疫力。

此外，中老年人要积极控制体重，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，积极稳定血压、血糖、血脂。

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