人到中年，容易被脑梗盯上？牢记这三个“坚决”有助于预防

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人到中年，不仅要抗衰老，还要增强自身抵抗力，提高器官功能。否则，衰老和不良习惯的双重作用会导致一些疾病。

有些人的脑血管逐渐堵塞变窄，后续的循环就会受阻，严重的会导致脑梗塞。脑梗塞如果不及时治疗，会留下后遗症，缩短患者寿命，了解正确的疾病预防方法，保证健康，才能延年益寿。

坚决戒烟戒酒

中年人患脑梗塞的风险相对增加，如果他们能坚决戒烟戒酒，他们的健康是可以维持的。有些人过度依赖烟酒，从小就染上了恶习，烟草和酒精不会离开他们的身体，各种有害物质不仅会继续伤害肺、肝，还会伤害血管。

脑梗

吸烟过程中获得的焦油、尼古丁等物质会增加血液粘度，加速血管动脉粥样硬化，但总是喝酒，酒精进入人体需要肝脏代谢。

无形中刺激血管，影响血压变化，血管的指标不稳定容易受伤，最终导致疾病。因此，有必要停止吸烟和饮酒，以减少有害物质的摄入，以预防疾病。

坚决健康饮食

中年人要坚持正确的饮食，提供人体所需的各种营养，就不会有健康问题。很多人中年发胖，是因为在吃的过程中热量没有控制好。

脑梗

总是吃高热量的食物，吃太多油炸食物，高脂肪的肥肉，甜食，富含胆固醇的食物等，无疑是为脑梗的到来提供了催化剂。

这些类型的食物获得了太多的能量，但它们消耗的并不多，他们会逐渐变得肥胖，甚至增加血液粘度，这可能会加速血管疾病，脑梗塞会更早到来。

健康的饮食是保持三餐规律，减少热量摄入，但基本营养需求不能缺乏，要多补充维生素和不饱和脂肪酸，降低血液粘度。

脑梗

坚决投身运动

如果有血栓形成，不断积累，然后脱落，就可能出现脑梗塞、心肌梗塞等严重疾病，为了疏通血管，保持良好的循环，降低血液粘度，运动是必不可少的。

有些人陷入误区，认为人到中年，身体状况开始恶化，衰老加速，不能经常运动，以免增加心肺负担，或者加速关节骨骼的磨损，退化。的确，有些人运动不当，这些不良后果是需要面对的。

但只要是建立在正确运动的前提下，循序渐进的选择合适的项目，把握好运动的频率和时间，就能获得收益。

运动时，可增加心肌收缩力，提高肺活量，维持良好的新陈代谢，促进血液循环，消耗多余的能量，维持正常的血液状态，稳定体重。

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