如何辨别体内是否有湿气？四个症状，表明该祛湿了

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懂得改善脾脏功能的人会坚持正确的生活方式，提高身体运输水分和湿度的能力，避免代谢废物的影响，湿气持续累积，相关信号发出。因此，有必要了解哪些特征与湿气超重有关，并及时调整。只有内环境保持良好，器官功能得到改善，才能保持健康。那么，湿气重的信号是什么？

腹部肥胖

有些人手脚明显没有肥胖，只有腹部肥胖，看起来脂肪堆积很多，其实这种情况可能和湿气超重有关。脾有很好的保养功能，运化水湿能力强，能及时消化食物吸收营养，同时让代谢废物排出体外，自然内环境好。但有些人脾胃功能降低后不能顺利排泄湿气最终会不断堆积，从而具有腹型肥胖的特点，发现这个信号需要尽快调整。

湿气

不思饮食

湿气如果你超重了，你会发现你的食欲变差，脾胃是参与消化的重要器官，其功能保持正常。如果消化的好，营养物质可以及时被吸收，从而维持正常的生命活动。但有些人没有湿气体重的调节，脾胃功能明显降低，会导致食欲下降。

不及时调整，人体所需的营养无法满足需求，也会降低抵抗力。所以，我发现最近我的食欲恶化了很多，除了警惕消化系统疾病，我还需要判断是否与湿气超重有关。

湿气

大便粘

身体积累的湿气应尽快排泄，以保持健康。有些人排便异常。事实上，湿气超重就是一个警告，正常情况下，排出的粪便呈长条状，黄褐色，不会有特别的臭味变化。

但是有些人的身体湿气超重没有调整好，后续会影响消化，排出的粪便可能会不成形甚至粘在马桶上，这种信号也意味着身体堆积过多湿气，所以需要尽快调整，改善脾脏功能。

湿气

舌苔厚腻

湿气体重也会通过口腔的变化发出信号。有些人舌苔很厚，照镜子的时候可以发现舌头是白色的，说明身体湿气超重。因为湿气的排泄依赖于脾脏，这些器官的功能保持良好，自然产生的湿气可以排泄出来维持平衡状态。

但是如果经常吃寒凉的食物，缺乏运动，不注意保暖，很容易入侵湿气，最后体现在舌头上的变化，需要通过饮食控制、药物调理、协调运动来改善。

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