经常关节疼痛难以缓解？可以试试这些关节疼痛的补充剂，或可缓解

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最近降温了，相信许多患有关节病的患者的关节这时候又开始蠢蠢欲动了，那么生活中有哪些关节的补充剂能够帮助患者缓解关节不适的症状呢？

 

1. 氨基葡萄糖

 

这种氨基糖是关节软骨的天然组成部分。将其作为补充剂可能有助于减缓软骨损失，并缓解僵硬、肿胀和疼痛。

 

可以找到胶囊、片剂、液体或粉末形式。医生可能会建议您将其与另一种补充剂软骨素结合使用。

 

关节炎

2. 软骨素

 

这种物质是骨骼和软骨中结缔组织的天然组成部分。当您服用它作为补充时，它可以帮助促进关节中的胶原蛋白，帮助您更好地吸收冲击。

 

它也可能有助于保持软骨中的水分。这可以使组织运行更顺畅。一点额外的软骨素也可以帮助保护您免受软骨损失。补充形式来自动物软骨。

 

3. 鱼油

 

这些琥珀色油性补充剂可阻断可引发炎症的蛋白质和脂肪酸。您的身体会将它们变成称为消退素的抗炎化学物质，可以帮助消除关节僵硬和压痛。

 

关节炎

4. 甲基磺酰甲烷

 

这种含硫化合物天然存在于水果、蔬菜、谷物、动物和人类中。硫帮助你的身体制造结缔组织。

 

每天服用 1,000 至 3,000 毫克或更多这种天然化学物质可能有助于缓解膝关节骨关节炎的症状，如疼痛和肿胀。

 

5. 维生素D

 

研究类风湿性关节炎的科学家发现，患有这种疾病的人通常缺乏维生素 D。这种必需营养素的含量低可能会导致慢性疼痛。当您将其作为补充剂时，它可以帮助您更好地治疗关节炎。

 

6. 姜黄

 

这种香料使咖喱呈黄色。它也可以给你一些疼痛缓解。姜黄中一种叫做姜黄素的化学物质可以阻断某些会引起炎症的蛋白质。

 

随着时间的推移，它可以帮助减少关节疼痛并帮助您更好地移动。

 

关节炎

7. 琉璃苣油

 

这种从琉璃苣植物种子中提取的提取物富含伽马亚麻酸，这是一种可以对抗体内炎症的脂肪酸。

 

每日琉璃苣油补充剂可能有助于治疗类风湿性关节炎的症状，甚至可以减少治疗关节疼痛和肿胀的处方药所需的剂量。

 

8. 乳香

 

这种植物提取物也称为印度乳香，几个世纪以来一直是非洲和亚洲民间医学的一部分。乳香中的活性成分可以帮助缓解疼痛并改善关节活动。

 

研究还表明，它可以减缓软骨损失。

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