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被羡慕是S型身材,殊不知可能是骨盆前倾,一个动作教你自测!

飞鸟健康资讯  发布于  2021-09-03 08:53  |  其他疾病

文章来源:被羡慕是S型身材,殊不知可能是骨盆前倾,一个动作教你自测!https://www.ivypha.com/iy/news_10217.html


女生总将前凸后翘视为好身材的天花板,但是骨盆前倾也会让身体出现“前凸后翘”的假象!并且还会因此危及到身体的体态形态身材等各方面,甚至还会骨骼以及生殖系统造成严重的威胁。

 

许多人习惯性的会分不清翘臀与骨盆前倾,甚至自己得了骨盆前倾之后不自知反而开始沾沾喜喜身材变好了,那么生活中应该如何分辨骨盆前倾呢?

 

首先先来了解一下什么是骨盆前倾。

 

正常情况下,人体的骨盆处于身体的臀部位置,连接着我们的下半身,起到了整个身体承上启下的作用,是个极其重要的部位。

 

当骨盆开始病态性的向前偏移时,就形成了我们所说的骨盆前倾,这时身体的腰椎部位就会不正常的向前突出

 

如果不认真观察,这种情况是十分不明显的,当骨盆前倾发生之后,人们往往会感觉到自己的小腹向前突出了一点并且臀部则明显的往上翘了,这也就造成了“前凸后翘”的假象。

 

骨盆前倾

骨盆前倾


是什么原因导致骨盆前倾的发生?

 

1. 长期的坐姿、站姿不准确,加大了骨盆位置的压力,导致骨盆出现偏移。

 

2. 错误的减肥方式、健身方法,导致骨盆部位的肌肉群强弱不对称而发生骨盆偏移的情况。

 

骨盆前倾

骨盆前倾


那么骨盆前倾发生后会带来哪些危害?

 

1. 首先影响的是整个身体姿态的美观,骨盆前倾出现后,身体的整个腹部会不自主的向前突出,并且会随之挤压臀部的位置,导致髋部的位置越来越宽。

 

2. 初期会出现臀部上翘的假象,久而久之,随着髋部的逐渐加宽,臀部也会逐渐下垂变扁平,这时脂肪就更容易在腹部的位置慢慢堆积。

 

3. 此外,还会影响整个腰椎,骨盆前倾出现后,身体的姿势是十分不正确的,长此以往就会出现腰酸背痛以及肩部酸胀的情况,甚至还会挤压内脏,导致功能不畅的情况发生。

 

骨盆前倾

骨盆前倾


所以应该如何自测自身是否含有骨盆前倾的状况的?

 

首先可以先找一面平整的墙面,然后靠近,让自己的背部完全紧贴墙面站好,这时候身体的背部、臀部、小腿背的位置都应该紧贴墙面,并且将双手自然下垂。

 

通常身体正常的人群,在这种时候,背部与墙面的距离进食一只手掌可以平行深伸入,而患有骨盆前倾的人群则可以伸进去一只拳头。

 

若是通过这个方法展开自测之后怀疑自己是骨盆前倾的患者,应及时就医,资讯正确的康复治疗。







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