补钙过多易得肾结石，专家：不宜在睡前让孩子

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-02 17:25 | 其他疾病

人们每天都从饮食中摄入一定量的钙，又从尿和粪便中排出一定量的钙，血钙总是维持在一定的范围内，它主要与胃肠道的吸收和排泄、肾脏的重吸收和排泄、骨的再吸收和矿化这三方面有关。

补钙过多易得肾结石，所以，如果人体补钙过多，那么通过肾脏滤过排出的钙就会比较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，增加了泌尿系统形成结石的机会。

而且，随着生活水平的提升，近年来儿童肾结石的发病率也有上升趋势，这与家长过度、盲目地给孩子过量补充钙剂有关。

补钙过多易得肾结石，专家建议补钙要合理，在补钙的同时，要注意补充磷、维生素D等多种微量元素和维生素，这样可以促进钙的吸收。

此外，加强身体锻炼、多参加运动也是很重要的，因为运动能促进骨骼的代谢与沉积。

同时，多到户外“晒太阳”，能够使维生素D3增多，促进钙成分的吸收。

补钙过多易得肾结石，除合理补钙以外，为了预防结石的形成或再形成，小孩平时还要多饮白开水，多吃黑木耳，少吃鱼肝油、糖、豆制品。

而且不宜在睡前让孩子喝牛奶，虽然牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠，但饮奶后的2～3小时是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，此时人若处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，通过肾脏的钙在短时间内骤然增加，这样就容易形成结石。

因此，儿童肾结石患者如要饮牛奶，最好是在白天或睡前4～5个小时饮用。

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