高危患者如何预防流感

流感目前还没有特效药物，一般抗病毒药对流感疗效不佳，故为避免出现并发症所致的严重后果，尤其对于高危患者，预防胜于治疗，主要措施如下。

（1）积极治疗基础疾病，按时用药，定期复诊。

（2）及时接种疫苗：接种流感疫苗可以显著降低由流感造成的门诊率和住院率，减少流感造成的并发症和病死率。研究结果显示接种流感疫苗可以使肺炎减少39％，呼吸道疾病减少32％。但由于流感疫苗是用鸡胚制备出来的，所以对鸡蛋过敏者不应接种。另外，发热、急性感染、晚期癌症患者和心肺功能衰竭及严重过敏体质者也不要应用流感疫苗。

（3）多开窗换气：在室内每天开窗不少于2次，保持新鲜的空气流通，减少细菌的传播，由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。同时尽量减少到空气不流通、人多拥挤的场所。

（4）避免飞沫传播：自己打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻，如果是在电梯或公共汽车上遇到他人咳嗽或喷嚏时，可转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。同时避免不洁手部接触眼睛、鼻及口。

（5）勤洗手：研究结果表明，流感病毒在手上能存活70小时，流感患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，所以保持手部清洁，并用正确方法洗手十分关键。

（6）勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，故保持牙刷干燥、勤换牙刷很重要。

（7）注意保暖：衣物、被褥要勤洗勤晒，遇到气候变化，注意增减衣服。患有慢性疾病的中老年人，风寒最易削弱呼吸道防御功能，除了采取一定措施杜绝被传染外，还一定要注意室内保暖、全身保暖、口鼻咽颈部的保暖。

（8）饮食清淡：高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

（9）充足睡眠：实验发现，同每天睡7.5～8.5小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。充足的睡眠对预防流感十分重要，也是流感患者迅速痊愈的基础。

（10）多做运动，保持精神愉快：适量的运动不仅能增强体质，也有助于保持精神愉悦，医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

（11）冬季预防流感的最佳方法是保持健康的生活习惯，结合疫苗防治。合理安排好休息，做到生活有规律，注意不要过度疲劳，以免抗病力下降。合理体育锻炼，增强机体抵抗疾病能力。

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