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知名男明星被爆床照,而引热议的是睡觉张嘴呼吸,有什么影响?

飞鸟健康资讯  发布于  2023-02-18 14:56  |  呼吸内科

文章来源:知名男明星被爆床照,而引热议的是睡觉张嘴呼吸,有什么影响?
                https://www.ivypha.com/iy/news/17063.html

相信这个热搜也有不少人看到的了,有的人就是“吃瓜”,而有的人关注点就比较特别,在于就是这个男明星睡觉在张嘴呼吸,就有了口呼吸的热议。


说到呼吸,我们可以用鼻子、嘴巴呼吸,而鼻子呼吸是最正常的呼吸模式,还有所说的嘴呼吸,一般指的是口鼻并用的。


那这里就有一个界定值,当口腔气流超过呼吸气流量30%的时候,那就是口呼吸了。

用呼吸真会让人变丑吗?


长期用嘴呼吸,确实是有可能导致你的容貌发生变化,尤其是在儿童时期、未成年期。


口呼吸

口呼吸


当你睡觉的时候张着嘴呼吸,那么气流在鼻腔以及口腔就失衡了,长此以往就会形成一些特殊的面容,是会影响美观的。


我们要注意的是看是张嘴睡觉,也要分清楚是不是张嘴呼吸了,有的只是张开了嘴而已,可以对睡觉者手动轻轻的合上嘴,等待一下看是否会有憋气的反应。


很多情况是可以导致用嘴巴呼吸的,如鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等。


口呼吸

口呼吸


口呼吸除了会改变面容,还有以下情况:


鼻子呼吸的时候,有鼻毛的阻挡,可以减少 细菌以及灰尘进入呼吸道,而直接口呼吸,就会直接吸入这些物质,会导致口腔疾病的出现,还有长期口呼吸也容易导致咽喉炎疾病,同时呼吸道黏膜变得干燥,免疫力下降,感冒的风险也大大提高。


睡觉时习惯口呼吸,会使得睡眠专注度下降,白天会嗜睡且伴有头晕头痛的情况,这就会影响学习或工作的效率。


口呼吸还会加剧呼吸暂停综合征的出现,也就是会更容易出现打鼾的情况,进而也会影响同床人的睡眠质量。


口呼吸

口呼吸


以上也说了一种别人帮忙测定是不是口呼吸的方法,也还有这些:


一是无意识的会嘴张开,嘴唇发干;


二是在早晨醒来会感觉到喉咙火辣辣的疼;


三是没有办法有意识的活动鼻孔;


四是自己的上下嘴唇厚度差异大;


五是下唇有“地包天”的情况;


口呼吸最主要就是多有意识闭上嘴巴,时刻注意自己的呼吸状态以及调整,多通过一些闭口呼吸的训练,纠正自己问题,若是已经有严重的面颌畸形,就需要及时到正规的医疗机构进行诊断,根据情况选择治疗方案,谨遵医嘱。




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