为什么阳康之后会出现嗜睡、失眠的情况？这种情况，建议及时就医

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新冠病毒感染后，人们会出现多种症状，主要包括全身无力或疼痛、发烧、鼻塞、喉咙痛、咳嗽等。有些人有脱发和腹泻，有些人的睡眠状况也有变化，要么嗜睡，要么失眠。

阳康后的嗜睡：

新冠感染时免疫系统进行持续跟病毒战斗，从而导致出现发热、恶心或呕吐、食欲不振和咳嗽等，严重影响消耗体力和精力，为能促使自身免疫功能系统数据恢复，最好的方法主要就是充足睡眠。

新冠感染

新冠感染时食欲减退，摄入的能量少，消耗的能量多，转阴后多睡觉有利于提高免疫控制系统正常运转，更好的消灭病毒，所以会需要通过嗜睡的方式来降低自己身体耗能，促进机体恢复。

阳康后的失眠：

跟症状有关

有些人晚上入睡后，新冠感染症状加重，特别是咽痛、咳嗽和呼吸困难，影响睡眠质量，难以入睡，睡眠中容易惊醒，白天醒来后非常疲倦。

跟心理有关

失眠不仅仅是由生理变化引起的，而是生理和心理相互作用的结果。因为对于新冠感染的害怕，担心自己或家人的身体状况，容易产生焦虑，导致失眠。

新冠感染

扰乱睡眠节律

保持清醒的时间越长，睡眠压力越大，入睡的速度也越快，阳康后容易出现全身疲劳或身体不适，因此白天长时间睡眠，这削弱了你晚上的睡眠动力，最终导致失眠。

以下情况需注意：

阳康后身体不适，约2-3周恢复，入睡困难是指晚上关灯后卧床半小时以上，晚上醒来后30分钟不入睡，每天晚上醒来5分钟以上，这个问题出现两次以上，这三种情况都必须考虑治疗，以免影响工作或学习，甚至诱发心理性疾病。

新冠感染

在康复期间，应做好心理调整，科学应对新冠病毒的感染，不要因自身症状而焦虑不安，好好休息。

当失眠发生时，应积极做好生活调理工作，创造良好的睡眠环境，用100％ 遮光窗帘，睡眠时戴上眼罩和耳塞，防止外界因素干扰，起床和睡觉在固定的时间，甚至在周末也是这样做。

随着时间的推移，就可以有良好的睡眠习惯，睡前做深呼吸、冥想或肌肉放松练习可以帮助你更快入睡。

在新冠感染期间，所出现的症状也需要多多重视，在必要时请及时就医，切勿耽误。

日常生活中，我们要多加锻炼，增强自身的免疫力。

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