经常出现胸闷气喘，和肺不好有关？每天6点做好，养肺护肺

飞鸟健康资讯发布于 2022-05-20 09:13 | 呼吸内科

文章来源：经常出现胸闷气喘，和肺不好有关？每天6点做好，养肺护肺

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总觉得胸闷气喘，可能是因为肺功能降低了，因为肺是重要的呼吸器官，有生命活动的时候需要一直呼吸，我吸进氧气，呼出二氧化碳，完成交换。

氧气是人体需要的物质，如果持续缺氧，就会出现各种不良症状，肺部会保持良好的功能，这个过程比较顺利。

那么，应该怎么做才能保护好自己的肺呢？

加强锻炼

生命在于运动，你可以通过运动收获收益，很多人的肺功能是在运动后逐渐改善的，因为运动时身体不断运动，可以带动多个器官，促进血液循环，加强新陈代谢，增加肺活量。

肺部

肺活量更强的人，吸氧过程更顺畅，更不容易胸闷不适，如果你继续长时间坐着，你没有任何运动，除了容易发胖，身体素质也会下降，甚至肺的功能也会降低。

呼吸新鲜空气

肺要保护好，要活动，要住在空气新鲜的地方，这样就可以吸入人体所需的氧气。如果生活环境受到严重污染，工业废气、汽车尾气等都是长期大量排出，但是长期生活在这种环境下，吸入的有害气体越来越多，肺部很容易受损，这也是目前肺部疾病的原因之一。

健康饮食

选择清淡、滋润、有营养的食物提供营养，也能更好的保护肺部。有些人饮食不当，那些容易刺激身体的食物摄入过多，可能会影响消化系统的健康，甚至损害肺部，健康的生活方式提倡控制饮食，在规则之外选择正确的食物，很多食物对肺都有滋补作用，包括百合、莲子、雪梨等。

肺部

多喝水

如果想改善肺功能，就要多补充水分，水是生命之源，通过喝足够的水，可以加强新陈代谢，促进循环，避免血液黏稠，某些部位供血不足。

此外，补充水分后，肺部可以得到滋养，积累的有害物质可以顺利排出体外，内环境正常，器官功能得到改善，疾病就可以远离。如果经常在口渴的时候喝水，说明水分摄入不足，除了影响你的肾脏健康，你的肺部也很难保持良好。

肺部

不要抽烟

远离二手烟环境，克制自己不吸烟，是保养肺部的一件好事。生活中吸烟的人越来越多，长期大量吸烟成为许多疾病的罪魁祸首，其中肺癌患病率较高，这与烟草中含有大量的焦油、尼古丁等致癌物质有关，吸烟频率和吸烟时间越高，患病的概率越大，如果你能坚决戒烟，你的肺就能得到很好的保养。

充足的休息时间

保养肺的方法有很多种，其中注意多休息，不要过度劳累，是保持器官功能正常的方法，有些人不知道有什么联系。

事实上，人体的很多器官在休息时也需要放松，如果过度劳累，透支身体，抵抗力就会降低，被病原体入侵的风险就高。但受疾病影响，生活质量降低，需要规律作息，增强免疫力。

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