慢阻肺患者福音，不吃药的治疗方法，可以这样进行呼吸治疗！

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进行长期的坚持治疗对于慢阻肺的患者来说是十分重要的，因为慢阻肺本身就是一种慢性的肺部出现脓肿感染的疾病。

 

若是治疗不当，患者还可能会出各种不适的症状甚至是其他肺部严重的并发症。

 

若您是深受慢阻肺折磨的患者，不妨试试这样的呼吸治疗方法：

 

（一）缩唇呼吸

 

这个练习包括通过鼻子呼吸（好像闻到什么东西一样）大约两秒钟。然后，抿嘴唇（就像你吹口哨或接吻一样）比吸气时长两到三倍。

 

根据需要重复。这项运动使人更容易呼气，他们还能够延长呼气时间，从而改善氧气和二氧化碳的气体交换。

 

慢阻肺

缩唇呼吸有以下好处：

 

减慢呼吸

 

使呼吸道保持更长时间的开放，这样您的肺部就可以排出更多陈旧、滞留的空气。

 

减少呼吸做功

 

增加您可以锻炼或进行活动的时间，改善氧气和二氧化碳的交换。

 

慢阻肺

（二）横膈膜（腹部/腹部）呼吸

 

呼吸时横膈膜应该做大部分工作，但慢阻肺会阻止横膈膜正常工作。而是在呼吸时使用颈部、肩部和背部。横膈膜呼吸似乎比缩唇呼吸更困难，建议寻求医疗保健专业人员的帮助。

 

从坐下或躺下开始。放松肩膀，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。通过鼻子吸气两秒钟。

吸气时，你的腹部应该向外移动，而不是胸部。通过撅起的嘴唇慢慢呼气，轻轻按压你的腹部。这有助于通过推动隔膜将空气排出。根据需要重复。

 

横膈膜呼吸具有以下好处：

 

能够帮助患者增加总空气交换量、训练横膈膜、呼吸更轻松、协调呼吸。

 

呼吸急促可能会导致您焦虑，您可能会屏住呼吸。协调呼吸有助于防止这种情况发生。在开始锻炼之前，先用鼻子吸气。

 

在运动最剧烈的部分，通过抿嘴唇呼气。可以在运动时或感到焦虑时练习协调呼吸。

 

慢阻肺

深呼吸

 

空气滞留在肺部可能会导致呼吸急促，深呼吸可以防止这种情况发生。这项运动还可以让您呼吸更多新鲜空气。

 

首先坐着或站着，手肘稍微向后，让你的胸部扩张得更多。深吸气并屏住呼吸，数到五。缓慢而深地呼气，直到所有的空气都被释放出来。根据需要重复。

 

咳嗽

 

咳嗽可以帮助您咳出肺部积聚的粘液。慢性阻塞性肺病可能会使咳嗽而不会感到疲倦，但是气喘咳嗽会使咳出粘液变得更容易。

 

首先坐在一个舒适的位置，吸气比平时稍微深一点。呼气时发出“哈，哈，哈”的声音，就好像你要给镜子蒸一样。这可以让您在咳出粘液时变得不那么疲倦。根据需要重复。

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