什么时候吃钙片，身体才能更好的吸收？注意这两点

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经常可以感觉到自己某个部位骨骼疼痛，最好去医院进行检查，因为出现问题这种状况病因较多，有的人是关节炎发展，有的人骨质增生，当然最多的还是钙质流失后所引发的骨质疏松症。

那些上了年纪的人没有科学补钙，在衰老阶段钙质流失，会缺钙而让骨骼密度下降，进而能够带来一定影响，发现这种变化要通过科学补钙来缓解。

什么时候服用钙片钙效果更好？

虽然有些人服用钙片是为了获得丰富的钙，从而增加骨密度，促进骨骼健康，但如果不选择最合适的时间服用钙片，效果会大打折扣。

补钙

补钙需要长期坚持，骨质疏松不是吃两三天钙片就能缓解的，而是至少吃一年的补钙，骨密度下降才能缓解。

为了提高钙的吸收率，最好在睡前补钙，睡前服用钙片是一个相对推荐的时间。

在那之后，你再也没有吃过任何东西，血液中的钙离子浓度是平衡的，随着尿液中钙离子的新陈代谢是从骨骼中运输出来，然后加入到血液中，所以此时服用钙的吸收率大大提高。

补钙

只有知道这两点，才能有补钙的效果：

掌握钙片用法用量

想要补钙有效果，有一些生活细节问题不能完全忽略，例如可以服用钙片的量，不同年龄补钙的量不同，可不要随意乱服用钙片，经过医生的指导了解具体钙片用法用量，相关的疗程也明确，才能在后续安全需要服用钙片的帮助下促进骨骼健康，维持骨骼密度影响正常，而不会就是因为乱服用钙片出现副作用或者补钙效果不理想。

有些人判断自己的疾病，自己买的钙片服用，或多或少的风险。

用良好的习惯促进钙的吸收

提高钙的效果，应结合其他良好的生活习惯，有些人只是服用钙片，而不是通过科学的工作和休息、适当的日晒、加强锻炼等方式来提高钙的吸收率，服用大量钙片是可能的，但钙的效果并不理想。

补钙

日光浴是为了让身体合成维生素，从而促进钙的吸收，科学的作息和坚持锻炼有助于身体调节，可以改善多个器官的功能，调节内分泌，使钙进入人体后吸收更快。

如果长期有不正确的生活方式，不仅可能使钙流失很快，还会影响补钙的效果。

通过分析以上内容我们可以及时发现，不同时间服用钙片所吸收的钙质量不同，推荐的服用钙片时间问题就是临睡前。

当然，要让钙片发挥重要作用，许多注意要点要去了解，而到了50岁后应重点补钙，再配合定期检查了解骨骼密度，自然科学有效预防疾病。

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