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腰肌筋膜炎如何缓解疼痛?三种方法,或能让你缓解

飞鸟健康资讯  发布于  2023-01-13 10:19  |  骨科

文章来源:腰肌筋膜炎如何缓解疼痛?三种方法,或能让你缓解

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生活中有很多人总是感觉背部疼痛,但在不明所以中,这种现象可能与各种类型的疾病有关,所以我们不能单纯通过症状来判断具体病情,需要去医院进行相关检查。


有些人被诊断为腰肌筋膜炎,至于这种病是如何引起的,如何减轻痛苦,我们不妨深入探讨一下,以便在疾病侵袭后正确应对。


腰肌筋膜炎指因潮湿、慢性劳损、寒冷刺激等引起的临床症状,导致下背部肌筋膜或肌肉组织渗出、水肿和纤维化,长期生活在潮湿寒冷的环境中,会使局部肌肉和血管收缩、缺血或水肿,最终形成炎症。


腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎


长期疲劳、活动、运动等会导致慢性劳损,进而加速疾病的到来,发病过程中最常见的症状是疼痛,需要采取正确的措施来缓解。


怎么缓解疼痛?


防寒保暖


要缓解腰肌筋膜炎带来的痛苦,就要保暖,因为潮湿寒冷的气候是发病的主要原因,要减轻疼痛,控制病情,就要注意局部保暖,防止寒湿侵袭。


天气变化时,添加衣物,确保当地保持温暖,天气温暖时血液循环保持良好,可避免血管收缩痉挛,以及因无法保持良好循环而引起的组织缺血或水肿。


腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎


平时也可以适当运动,这样你就可以加强循环,产生热量,有利于寒湿的排出。


合理治疗


对症治疗是改善腰肌筋膜炎疼痛的方法,治疗方法很多,一般治疗包括消除病因和预防感冒。此外,当疼痛难忍时,可使用药物帮助消炎止痛,也可使用维生素缓解病情,其中有B族维生素、维生素E等,有助于原发性腰肌筋膜炎的治疗。


此外,物理疗法、按摩和封闭疗法可以缓解疼痛,具体方法要根据病情和患者的身体状况来选择,遵医嘱最合适。


腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎


减少劳损


减少劳损,注意局部组织保护,可以减轻腰肌筋膜炎引起的疼痛,有些人长期搬运重物,或经常进行高强度的力量训练,可能会损伤腰背部的肌肉和筋膜,进而导致纤维化的改变,软组织处于高度紧张状态,微小的撕裂伤不断发展,最后会疼痛难忍。


如果能减少活动,多运动,注意休息局部组织,也能缓解疼痛,症状出现后短时间内不要继续做过多的体力劳动或剧烈运动,你应该保证有足够的休息时间来缓解症状。




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