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对于感觉老腰痛的人来说,这五个习惯要趁早改,不然很难好起来

飞鸟健康资讯  发布于  2023-01-11 17:13  |  骨科

文章来源:对于感觉老腰痛的人来说,这五个习惯要趁早改,不然很难好起来

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很多错误的行为得不到纠正,很容易导致腰痛,此时腰椎功能降低,退变速度加快,肌肉受损,疼痛明显。有时改变姿势,体力劳动的痛苦加重,生活质量会明显降低,所以有必要知道腰痛的根本原因是什么。当然,那些会加重腰痛的行为要尽早改变,否则会引发其他问题。


久坐


经常腰痛的人应该知道哪些错误的生活方式会加重腰痛,尽早摆脱。许多人久坐不动。因为工作的原因,他们每天活动很少,在办公室一坐就是六七个小时,没有适当的活动,就舒展筋骨,促进血液循环,同时减轻腰椎的负担。久而久之,他们会让肌肉一直处于紧张状态,会面临腰酸背痛。


腰痛

腰痛


为了健康,平时上班时间要起来活动活动,周末多运动,可以强健骨骼,保护肌肉。


错误的睡姿


个人睡姿不合适,这种行为会让腰痛的表现持续,睡觉过程中尽量平躺入睡,可以保持颈椎挺直,放松周围肌肉。


但也有人睡眠不当,经常蜷缩成一团睡着,感觉更有安全感,但他们并不知道,这种睡姿会使腰椎保持弯曲状态,在长时间深度睡眠的情况下,腰椎受到的压力会增加,醒来后可能会有明显的腰痛表现。


忽略腰部保暖


忽视保暖,天气变化不及时添衣,保暖会使腰痛难以改善。


腰痛

腰痛


保持健康最重要的是保暖,多注意天气变化,寒冷的秋冬,寒气易侵,要保护好腰部肌肉骨骼,健康无忧。


如果一直受凉受冻,会影响局部正常的血液循环,甚至会使一些炎症出现,在疾病的威胁下,经常会出现腰痛的症状。


错误的饮食


没有掌握正确的饮食也会导致腰痛,有的人持续腰痛,不是腰椎本身的病变,而是肾功能下降。如果肾结石还在不恰当地进食,食物搭配不当,饮食时获得的水分量少,获得的食物量会引起大量的结晶物质,会加重患病的风险。


腰痛

腰痛


结石体积和数量不断增加,局部组织受到反复刺激,炎症加重,以疼痛为主要表现,严重者可出现发热、恶心呕吐、血尿,可见保护肾脏也可以缓解腰痛


弯腰负重


经常弯腰负重的行为一直没有改变,不利于腰部保护。很多人因为工作原因,经常要弯腰搬运重物,在这个过程中他们用力过猛,无形中会损伤腰椎,宁愿多背几次,也不愿超过身体所能承受的重量。


否则,腰椎会在重力的压力下受损,骨骼会出现异常,肌肉会受损,出现疼痛,我们需要量力而行,重点保护腰椎。



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