老年人腿脚疼痛？四件小事做好，就不那么痛苦了

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许多老年人腿脚疼痛，首先要了解具体的病因，引起重视，尽早处理，才能逐步缓解。

否则，我们的日常行走和活动都会受到影响，很多人无视疼痛，单纯休息，在生病的基础上处理不当，可能会越来越严重，知道做这件事的正确方法是必要的。

腿脚疼痛

针对性治疗

老年人有效缓解腿脚疼痛，最重要的是科学检查和针对性治疗。因为腿脚疼的原因比较复杂，包括关节炎、痛风、骨质增生、骨质疏松等，这些疾病都会有疼痛的特征，但无法靠自我感觉知道是哪一种疾病，去医院检查是最科学的手段，只有找出病因，按照医生的指导配合治疗，才能达到效果。

注意保暖

改善老年人腿脚疼痛，应避免长时间受寒侵袭。

腿脚疼痛

注意保暖可以改善人的健康，因为天气变化时，秋冬季疼痛的频率增加，疼痛更加明显，这种情况说明温湿度变化，对病情有影响，需要保暖保持血液循环正常，减少炎症物质的产生。如果继续生活在潮湿的地方，又不注意保暖，长期暴露在寒冷潮湿的环境中，关节炎症加重后会反复疼痛。

避免长时间活动

减少运动量，适当休息，是缓解老年人腿脚疼痛的方法，有些人长期过度劳累，运动时间过长会加速骨骼和关节的磨损和退化，后续的疼痛症状会反复出现。

要从运动中受益，要控制好强度和时间，同时要让身体有一个循序渐进的适应过程，不要通过频繁的剧烈运动使身体过度伸展，否则某些部位的骨骼和关节会不堪重负，会反复疼痛，此时最好适当休息，症状缓解后再适度运动。

腿脚疼痛

补充营养

对于老是腿脚疼的老人来说，一个很好的办法就是补充营养，因为随着身体的衰老，一些营养会流失，尤其是钙和胶原蛋白。

无法维持正常的骨密度，保护骨骼周围的软组织，后续会出现骨质疏松，会出现反复疼痛，需要补充营养和缓解病情后才能改善，这时候要了解科学饮食，正确补钙，强健骨骼。

综上所述，老年人腿脚疼的原因很多，需要了解具体情况，正确保养。

当然，日常生活中很少有会影响关节和骨骼健康的事情，包括长时间跑山，跳绳，吃东西也要多注意，控制好，过于肥胖的体重也是会有影响的。

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