经常掰手指，结果指关节变得又肿又大患上关节炎？小心这些坏习惯

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当前各种关节的疾病正在大家不知道的时候悄悄就潜伏在了我们身边，很多患者有时候甚至还会纳闷，明明是正常作息，怎么就患上关节炎了呢？

 

其实关节炎跟我们的日常的生活习惯是十分密切的，有时候若是长时间不注意，很可能就会因为各种坏习惯而埋下了关节病的种子。

 

关节炎

那么生活中哪些不良的习惯会导致关节炎的发生？

 

1. 喜欢掰手指

 

大家可能会疑惑，什么是掰手指？但是经常使用电脑上班的人群就一定会十分熟悉，平时对着电脑开始疯狂输出以后就会觉得手指僵硬，这时有些人养成了掰指关节的坏习惯。

 

声音是由韧带与骨骼咬合或在关节周围爆裂的液体气泡引起的。折断指关节会导致关节炎是一个神话，但您应该停止它仍然是一个坏习惯。

 

一项研究的结果表明，掰指关节可能会导致手部肿胀，甚至可能会削弱您的抓地力。改掉坏习惯的最好方法可能是用另一个更健康的习惯来代替它。挤压压力球以增强手部肌肉并增加握力，而不是敲击指关节。

 

关节炎

2. 经常使用手机，用拇指敲击屏幕

 

发短信会给你的手部关节带来压力，尤其是你的拇指。用拇指发短信会让他们处于尴尬且经常过度伸展的位置，这会刺激肌腱。

 

用拇指发短信给拇指关节施加的压力是拇指尖施加的压力的 12 倍。专家说，你的拇指负责你手部 60% 的功能。所以，你需要你的拇指处于良好的工作状态！

 

尽量减少拇指发短信或使用语音功能来解放双手。发短信对你的肩膀和脖子也有害。发短信时弯腰看手机会给脖子和肩膀带来压力。

 

一直向前弯曲你的脖子，让你的下巴接触你的胸部，这会给你的脖子带来巨大的压力。

 

关节炎

3. 经常熬夜，睡眠不足

 

绝大多数患有关节炎的人，大约 80%，有睡眠困难。当您的关节疼痛或出现关节炎症或僵硬时，会使您更难入睡。

 

研究人员发现，情况恰恰相反。如果您患有睡眠问题，它们实际上会使关节疼痛（关节痛）和关节症状恶化。

 

睡眠困难会引发炎症，这可能会导致关节疼痛和炎症，例如某些类型的自身免疫性疾病、慢性疲劳综合征、纤维肌痛、强直性脊柱炎、特发性关节炎、银屑病关节炎、灌浆、骨关节炎和类风湿性关节炎。

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