糖尿病是怎么影响骨骼健康？怎么降低糖尿病患骨病的影响？

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与糖尿病相关的肌肉骨骼问题的症状包括关节疼痛、肿胀和僵硬、肌肉疼痛、关节活动能力下降、关节和骨骼畸形，以及手臂、腿部和手部的针刺感（不舒服的刺痛或刺痛），和脚。

 

不受控制的糖尿病会导致肌肉骨骼系统崩溃，其中包括骨骼、关节、韧带和肌腱。糖尿病也与关节炎有关。关节炎是指引起疼痛性炎症和关节僵硬的不同类型的疾病。

糖尿病

 

糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，骨质量往往较低，骨折风险增加。1型糖尿病会影响骨量仍在增长的年轻人。

峰值骨量是骨骼可以达到的最大强度和密度。随着年龄的增长，低峰值骨量会增加患骨质疏松症的风险。

 

长期患有糖尿病、血糖控制不佳或服用胰岛素的人似乎患骨骼和关节问题的风险最高。

此外，糖尿病的并发症，包括神经损伤、肌肉无力、低血糖和视力模糊，都可能导致跌倒和骨折。

 

由于体重增加，患有2型糖尿病糖尿病的人通常具有较高的骨密度，因此他们通常不会被诊断为低骨密度或骨质疏松症。没有任何低骨量迹象，这意味着他们没有抓住机会预防和降低骨折风险。

 

他们的风险高于一般人群中没有2型糖尿病的其他人。此外，有证据表明，2型糖尿病患者的骨骼强度比未患2型糖尿病的同龄人低10%。

糖尿病

 

降低糖尿病骨病的风险

 

对于每个人，包括糖尿病患者，保持骨骼健康的最佳方法是定期锻炼、均衡饮食和选择健康的生活方式。

 

（1）经常锻炼

 

肌肉骨骼系统通过使骨骼更强壮而对运动做出良好反应。对骨骼健康最好的活动是负重和力量训练。

 

负重运动包括慢跑、爬楼梯、散步、跳舞、庭院工作和打网球。如果可以进行力量训练——比如举重和做俯卧撑，这些也有助于使骨骼更强壮并改善平衡。

 

（2）饮食

 

每日均衡饮食包括水果和蔬菜、瘦肉和鱼、全谷物、坚果和种子、脱脂和低脂乳制品以及其他富含钙的食物。确保获得充足的维生素D和钙，以促进骨骼健康。

 

（3）生活方式

 

吸烟和饮酒都对骨骼有害。吸烟的女性可以更早进入更年期，这也意味着由于雌激素减少，她们可以更早地发生骨质流失。酒精会导致骨质流失和骨折，因为大量饮酒的人营养不良和跌倒风险增加。

 

糖尿病

 

应该与医生合作，以管理和控制血糖水平。询问是否需要药物来提高骨密度并帮助预防和治疗骨质疏松症和/或降低骨折风险。

 

如果仍然担心自己的骨骼健康，请询问医生是否进行骨密度测试。该测试是一种检测低骨密度和骨质疏松症的无痛方法。

 

患有糖尿病并不意味着注定会患上骨病。如果知道自己有其他风险因素，例如家族病史，请尽早咨询医生，以便可以共同努力在骨骼问题恶化之前预防和发现它们。

 

如果骨骼、肌肉或关节出现肿胀、发红、麻木或疼痛，请与医生联系，需要尽快解决这些症状。

 

虽然许多骨骼疾病无法治愈，但治疗可以最大限度地减少疼痛、肿胀、僵硬和其他不适，并降低畸形和残疾的风险。

尽管患有糖尿病和骨骼问题，但大多数人仍然可以拥有良好的生活质量和积极的前景。

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