骨质疏松已成为 白领第一大问题，骨质疏松可以避免吗？

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骨质疏松已成为 白领第一大问题，骨质疏松可以避免吗？

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2019年上海白领健康指数报告显示，2018年上海女性白领最大的健康问题是骨质疏松。根据世界卫生组织的统计，骨质疏松的严重程度仅次于心血管疾病。在全球50岁以上的人口中，三分之一的女性和五分之一的男性将受到骨质疏松症的威胁。

骨质疏松症是由生理、疾病、药物等原因引起的，导致骨质流失。随着骨质的流失，以低骨量、为特征的全身代谢性骨病，骨组织损伤导致骨髓增大，逐渐出现骨折。

骨质疏松

骨质疏松可以避免吗？

答案是肯定的。骨质疏松症的危险因素可分为不可控因素和可控因素。种族、高龄、女性、更年期，脆弱的骨折家庭使这些因素超出我们的控制，但不健康的生活方式，影响骨代谢的疾病，影响古代谢的药物等。

可以控制。如果将这些危险因素降到最低，骨质疏松的风险就会大大降低。儿童青少年是存量增加的关键时期，30岁左右达到最高。

因此，要尽早开始补钙，防止钙流失，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，限制盐的摄入，定期户外运动，少喝饮料，多吃富含钙的食物，如酸奶、牛奶等。

骨质疏松

同时，避免长期服用影响骨代谢的药物。如果有背痛、驼背、矮化等症状，要警惕骨质疏松的发生。需要尽快去医院做骨密度检查和专科诊疗。

骨质疏松风险一分钟自测。只要对以下问题之一的回答是“是”，就代表阳性。提示有骨质疏松风险，需尽快到医院进行骨密度检查和专科诊疗。

1.父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折吗？

2.父母中一人有驼背吗？

3.年龄大于40岁吗？

4.成年后因为轻摔发生过骨折吗？

5.是否经常摔倒或因为身体较虚弱而担心摔倒。

骨质疏松

6.40岁后身高是否减少大于三厘米？

7.是否体重过轻？

8.是否曾服用内固醇激素，连续超过三个月？

9.是否患有类风湿关节炎。

10.是否被诊断出有甲状腺功能亢进症或是甲状旁腺功能亢进症，1型糖尿病，克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良。

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