风湿免疫病：日常生活指导7要点

风湿免疫病：日常生活指导7要点：

1、保持精神愉快，树立对生活的信心，心胸开阔，忌情绪大起大落和多愁善感；劳逸结合，保证晚上睡眠，最好午休；进行适当的运动如散步、慢跑和打太极拳，以不感到劳累为限，防止摔倒；注意个人卫生, 勤于正确地嗽口，勤洗外阴，勤换内裤；少到人群密集的地方；居家通风；不吃不卫生的食物；避免感冒、呼吸道及肠道感染，出现发烧及时就诊。
 

2、摄入高维生素、优质蛋白质、清淡的平衡膳食，禁忌暴食和避免进食刺激性强的食物，禁烟酒。对于狼疮患者尽可能少吃含补骨脂素的芹菜、无花果，含联胺基因的新鲜蘑菇、烟薰食物和豆荚等，少用或不用磺胺类、四环素类抗生素、含雌激素或雌孕激素混合制剂的避孕药(最好用避孕套)。对于痛风患者应注意不吃动物内脏、海鲜等嘌呤含量高的食物。
 

3、狼疮和皮肌炎患者不要阳光曝晒，特别是有皮疹和光过敏者更应避免，户外作业时应戴草帽、打伞、穿长袖衣和使用防晒霜，避免使用有刺激性的化妆品、头油， 面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。但对于有骨质疏松的各种关节炎患者应多进行日光浴，但不要晒伤。

4、长期服用激素者：

①激素不能突然停用，只能在病情控制后在医师的指导下逐渐减量;

②)病情稳定者，激素最好在早上8:00一次服用;

③如有手术、分娩或外伤，则应暂时增加激素用量;

④)低盐(钠盐<3g/d)、低脂饮食，尤其是控制动物脂肪摄入，减少辛辣食品摄入;

⑤血糖偏高者应限制主食(米饭馒头等)、甜食及零食，以含糖少、纤维素较高的为宜，并自我监测血糖及做饮食记录。

⑥多喝有降压作用的菊花茶或绿豆粥，多吃新鲜黄瓜、熟大蒜、含钾丰富的橘子、橙子和西红柿，多吃含钙多的牛奶、奶酪和虾皮等，但有腹胀腹痛者需控制易产气的牛奶或巧克力;

(7)有肾功能损害者，应给予低盐、优质低蛋白饮食(<40g/d)， 限制植物蛋白摄入，禁食盐腌食品。浮肿明显且尿量少者可用干西瓜皮40克与鲜茅根60克一起煎汤服用，以利消除水肿和利尿。

5、定期检查
 

出院后要在医生的指导下规则使用药物，自己不能随便决定增减药物，不要忘记服药。如出现药物的副反应，要听从医生指导，定期随诊。一般来说，刚出院者应每半个月~2个月就诊1次，之后逐渐拉长就诊间隔。有病情变化者随时要就诊。

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