保健乳房健康的五大秘诀

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-07 15:44 | 乳房专题

乳房是女人的象征女人的骄傲为了让它更美丽丰满，人们不惜穿上胸围、隆胸等。然而，各种疾病已经出现在乳房：乳腺炎，增生，结节，甚至乳腺癌。

如何保健乳房健康？以下是一些保持乳房健康的建议：

秘诀一：愉快的心情

如果心情好，卵巢保持正常排卵期，孕酮分泌正常，由于雌激素的单方面刺激，乳腺不会增殖，在孕酮的作用下，乳腺增生会逐渐恢复。

秘诀二：健康的饮食

遵循“低脂高纤维”饮食原则，多吃全麦食品，豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入量，并注意补充适量的微量元素。

秘诀三：重要妊娠哺乳期

怀孕使黄体酮的分泌充足，能有效保护、修复乳房，哺乳能使乳房充分发育，断奶后则退化良好，不易增殖。

秘诀四：定期检查并适当运动

每个月做一次自我检查的乳房，定期去专业机构做乳房检查，每次洗澡做一次适当的乳房按摩，每天5分钟的胸部运动。

秘诀五：和谐的性生活

和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复，性高潮刺激也可以加速血液循环，避免因气血操作不当而导致的乳腺增生。保持健康，保持胸部健康！

保健乳房健康的五大秘诀 http://www.flyermo.cn/woman/rfzt/1564.html

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