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补足气血是抵抗湿邪入侵的好办法

飞鸟健康资讯  发布于  2020-01-05 18:23  |  妇科综合

气血充足了,阳气的生成便有了物质基础;阳气足了,一切湿邪在身体内就会无落脚之处。说到补养气血,有一些已经传承了千年的中医食疗方法值得我们借鉴,比如说薏米与红小豆一起熬汤,黄芪与乌鸡炖汤或单纯将黄芪煮水喝,煮粥时放点红枣,红枣与枸杞子煮水喝等,这些都有着非凡的补气补血的功效。

养成良好的生活习惯有助于抑制湿邪

饮食应以清淡为主,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子、蘑菇、银耳、芹菜、空心菜、花菜、绿豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油腻以及辛辣的食物,以免助湿伤脾或邪热化火伤脾。

过度疲劳容易导致“湿邪”乘虚而入,因此一定要合理安排作息时间。同时,还要注意多运动,适度的运动不仅能增强体质,还可以促进消化,促进气血流通。

此外,保持良好的睡眠习惯,不要经常熬夜,不要纵欲过度等,这些良好的生活习惯都有助于抑制湿邪。

湿邪,就像一个非常难缠的孩子,一旦他缠上了父母,就会让人备感心烦,打也不是,骂也不是。其实,孩子之所以难缠,主要在于父母平时太过溺爱(贪吃生冷、油腻食物,平时不注意防湿、防潮,经常使用空调,不让身体正常排汗,这些都会导致湿邪上身),只要我们平时严厉一些,多养身体之阳气,这个难缠的孩子也会变得乖巧!

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