盲目减肥对头发和身体有什么影响？

飞鸟健康资讯发布于 2019-12-26 17:17 | 综合减肥

为了瘦，爱美的朋友们可以说是拼尽全力减肥，不是节食，就是疯狂运动。但体重稍减轻些，有的人就出现了一个比较严重的问题，那就是头发大量掉落。而这就是不正确的减肥方式所带来的严重后果，脱发问题。

盲目减肥对头发和身体有什么影响？

1、盲目节食导致头发缺乏营养：许多人想要快速减肥，轻信网上的各种节食减肥方法，虽然这样体重减轻得很快，但是由于饮食过于单一，身体会缺乏很多营养物质，尤其是蛋白质。蛋白质是头发最重要的组成部分，身体缺乏蛋白质，头发生长就会缓慢，大量生长期的头发就会进入休止期，导致脱发增多。

盲目节食减肥还会使微量元素缺乏，比如铁、锌、铜这类微量元素，这也会影响头发的生长，像头发变黄、干枯分叉，可能就是缺乏微量元素。

2、盲目运动导致体内DHT激素上升：除了节食减肥，很多人还会选择运动减肥，运动减肥相对于节食减肥来说要健康的多。但是大部分人并不具备系统健身知识，不知道如果无氧运动做得太多，比如瑜伽、深蹲、举重等，就可能会影响头发的健康。这类运动会提升人体DHT含量，本身就有雄性脱发症状的人，做大量无氧运动就会加快脱发速度。

而即使是没有遗传性脱发，但对于已经有明显的脱发（体内DHT水平已经偏高）的人来说，在高强度的运动健身下也会使体内DHT水平增高，从而加重脱发。

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